やっぱり走れるときに走っておく、

明日台風だから走れるときに走っておけと言う気持ちと、
昨日一生懸命走ったからちゃんとお休みしようという気持ち。

でも来週は海外出張で走れるときが少ない。

無理のない範囲で走りました。
無理がないから11km過ぎだけは気持ちよく。

無理に脚を回さず蹴らず丁寧に走ると
160bpm 195spm 140cmでいい感じ。

このところ自然災害、人災、色々なので
明日は油断せず用心して過ごします。

(Run in today)
TJD 26C
Nike Zoom Flyknit Streak(825km)
[E]14.2km/1:06:27 4'40/km 143bpm 190spm 113cm
5'14-5'04
-5'05-4'54-4'56-4'46-4'30(24'12/5km)
-4'34-4'20-4'31-4'22-3'40(21'27/5km)
-4'56-4'33-1'03(4'27/km)
VO2max=61
Total:241km/month