いつも向かい風、

今朝も起き掛けに左ひざ裏少し上の腿が攣りました。
随分微妙なところが攣るなぁ～

でもその後何ともなかったので
帰宅ランは予定通り。

と言うか、ものすごい南風で
今日も凹みました。

湘南大橋では風防があるところに戻ると
まるで風防に吸い寄せられるかのような。

いつまで風は吹き続けるのでしょうか？
できれば追い風でお願いしたいのですが。

(Run in today)
TJD 27C
Nike Zoom Flyknit Streak(727km)
[M]14.2km/1:00:14 4'14/km 163bpm 197spm 120cm
4'40-4'26
-4'18-4'14-4'07-4'10-4'01(20'50/5km)
-4'05-4'17-4'16-4'13-4'02(20'52/5km)
-4'18-4'10-0'59(4'11/km)
VO2max=60
Total: 28km/month

ふくらはぎが攣って目が覚める、

眠りを突然破るふくらはぎの硬直。
ピクんと来て「いててててぇ～」。

無理な力を入れず、でも可及的速やかに
硬直したふくらはぎを伸ばす。

そして手でさすって硬くなって
いないことを確認して眠りに戻る。

でも、その直後？（一旦眠りに落ちているから
本当に直後かは分からない）

さっき攣ったのと少し違う箇所がまたピクピク。
「あっ、いたい！」

昨晩はそんな感じで何度か目が覚めました。
寝る前にストレッチもやったのにぃ～

と言うこともあって今晩は様子見のランオフ。
無理するよりも少しでも質の高いポイント練習をしたい。

と言いながらこの本を注文しました。



やっぱり痛いのは嫌だから。