限界帰宅ラン、

そう、一昨日は最初のJOG途中1kmで
右のふくらはぎが攣りました。

まさか、JOGで脚が攣るなんて。
走る前に水分補給もしたんだけどなぁ～。

この気温では何が起こるか分からないから
無理は禁物。

今日の帰宅ランもリュックにスポドリ入れて
水分補給欠かさずに走りました。

脚が動かないのはもうどうしようもないね。
これ以上ペース上げると倒れると思う。

(Run in today)
TJD 30C
adiZERO japan boost3(W)(570km)
[M]14.3km/1:01:52 4'21/km 163bpm 193spm 119cm
4'43-4'29
-4'26-4'16-4'21-4'22-4'10(21'34/5km)
-4'11-4'11-4'14-4'09-4'08(20'52/5km)
-4'40-4'29-1'05(4'22/km)
VO2max=60
Total:197km/month