日曜早朝ハーフ走。

久しぶりに日曜早朝のハーフ走。 絶望的な走りでした。 閾値走は最低限は走れていたし、 距離もそれなりに踏んでると思うけど前に進まない。 キロ4のつもりがサブ3ベースを割り込んでる^^; あれれ、 朝はやっぱりからだが動かないのか？ 久しぶりのズームフライが合わないのか？ ずっと向かい風だったのか（笑） とりあえずズームフライはやっぱりなしだな。 風のない夕方に走ります^_^ (2/16) Oiso 12C Nike Zoom Fly(285km) [J] 2.0km 5'26/km [M]21.1km/1:29:04 Ave:4'13/km 169bpm 195spm 7.5/121=5.9% L49.6%/R50.4% 217ms 4'03-4'10-4'16-4'11-4'13(20'53/5km) 4'14-4'15-4'12-4'12-4'08(21'01/5km) 4'17-4'15-4'16-4'15-4'17(21'19/5km) 4'15-4'21-4'21-4'19-4'12(21'27/5km) 4'00-0'24(3'52/km) [J] 3km 5'59/km VO2max=56 Total:120km/month