閾値走の様に会議も時間通りに終えたい、

今晩も山下公園で閾値走。
そのために脚に優しいZoom Flyで出社しました。

こんな日に限って21:30からUSの皆さんと会議。
走るときだけランパン、長袖Tシャツに着替えました。

午後6時の横浜市西区のアメダスは風速毎秒7m～
ランパン姿に著しく後悔しました。

昨晩も一生懸命？走って今日も閾値走ってどう？
とは少し思いましたが、寒いから構わず走り出す。

1.2km/周×きりよく5周と最初は思ったけど、
苦しかったので閾値走のルールに従い20分きっちりで終了。

せっかくZoom Flyだから、大きい動きを心掛けましたが、
先週よりストライドが伸び、ピッチが減少。

一応そういうシューズなのね。
可もなく不可もなくという感じ。



会社への帰り道、そう言えばiPhoneのCameraってどうなの？
と思いパシャリと1枚。

今さらiPhone7ってところが微妙だけど、
それでも今までのスマホと段違いの綺麗さに少し満足。

20:00前には着替えてオフィスに戻り自分のプレゼン用意。
プレゼンは予定の持ち時間40分を10分もオーバーして早く終われの催促。

いやいやこんな時間なんだからこっちも早く終わりたいですよ。
ペース配分がダメダメでした。私のせいです。

なんだかサブ3を逃した時の気分？になりました。
時間厳守は大切なんですよね。

(3/13)
MM 13C
Nike Zoom Fly(298km)
[J]2.5km 5'27/km
[T]5.3km/20:07 3'50/km 170bpm 198spm 132cm
[J]5.3km 6'00/km
VO2max=56
Total:152km/month