初海外ランです。
暑いです。
早朝の街中を走ってみましたが、
ランナーには出会いませんでした。
排気ガスもそれなり、
学校に行く児童や周りの人は何でこんなところ走ってんだ？
的な視線を感じたのは気のせい？
やっぱり公園を探した方がいいかな。
初海外ランです。
暑いです。
早朝の街中を走ってみましたが、
ランナーには出会いませんでした。
排気ガスもそれなり、
学校に行く児童や周りの人は何でこんなところ走ってんだ？
的な視線を感じたのは気のせい？
やっぱり公園を探した方がいいかな。
日本との時差は-1時間。
空港に着いたのは現地時間21:45です。
飛行時間3時間40分。揺れすぎて気持ち悪いです。
シンゴジラ見てたら完全に酔ってしまいました(..)
こちらも嵐のような雨です。
そして暑い。29℃です。スーツ着てるのは自分だけ…
空港からはMRTで途中一回乗り換え
ようやく到着しました。
多分23回目の訪問ですが、初めてMRTを使いました。
一人出張は気楽です。
MRTの切符はオモチャのようなプラスチックのコイン。
入るときはタッチして降りるときに回収です。
主要駅はホームドア。
あんなにホームドアがないのは日本くらいです。
南港という駅で降りました。
極限運動中心とは何でしょう？走れるのかな？
そしてホテルに着いてみると枕が5つ。
これは今までないな。最高記録です。
確かに3人くらいは寝れそうなベッドですが。
とりあえず、こんな感じ。どんな感じ？
くたくたなので、おやすみなさい。
3日間ほど、ちょっと近所まで出張に行ってきます。
一応、ランシャツ、ランパンはスーツケースに
入れたんですが。
昨日のよこはま月例マラソンはCW-Xタイツで足のダメージは
まったくなかったのですが、その他の疲れがピークで
家に帰ってから寝込んでしまいました。
今日もちょっと疲れた感じで羽田に到着。
泊地に着くのは22時過ぎになりそうです。
目の前のLGの有機ELテレビ、しっかり焼き付いてる。
う～ん、やっぱり厳しいねえ～。
これ見たらやっぱり買わないかも。
今日は新横浜。
よこはま月例マラソンの日です。
長女は部活動、長男は勉強！？、一緒に走りたいと
言ってくれた二女を断腸の思いで振り切り
(20kmの時は一緒に待ってくれる妻が不可欠ですが、
さすがに来ない)、
ウォームアップ5km+ペース走20km走ってきました。
2週間後のしまだ大井川マラソンを意識して。
5kmはガーミン動いてませんでした(..)
掲示によると24'14"
感覚キロ5分だったので、当たらずとも遠からず。
20kmはいいペースメーカーになる人がいて助かりました。
キロ4'25"で行ければいいかなと思っていたので、
そのペースで淡々と走り出します。
決して遅いペースじゃないはずなんだけど、
なぜかたくさんの人に抜かれます。焦らない。
走り方見ると後で落ちてくる人は何となく分かります。
跳び跳ねて、蹴って大袈裟なフォームの人は大抵3～5kmで
もう一度お会いすることになります。
単に抜き返すだけだけど。
でも、よこはま月例はさすが、玄人が多いです。
ちょうどキロ4'20"ペースで安定した人を見付けて5m位
後方で付いていきます。赤ランシャツ着た人です
(連続10回or通算20回走らないと貰えない)。
この人は最後までペース落ちませんでした。
と言うか、10km過ぎてペースがキロ4'10"まで上がって
置いて行かれました。
結果的にこの人に付いていったお陰で後半の方がペースが
上がって最後の10kmはキロ4'15"だったのに
その後半で追い抜けた人より追い越された人の方が多い
というのは凄いなと思いました。
ここまで来るとペース配分間違える人はいないのね。
最後はキロ4'10"まで上げてゴールできました。
ところでどこが、2週間後のフルマラソンを
意識できてたのでしょうか？
走り出すと全て忘れてしまうようです。
今日は中学校の文化祭で流しそうめんを食べてきました。
昨晩震えながら走ったことを思うと今頃流しそうめんは
どうかと思いましたが、お昼は陽射しも強くポカポカしていて
意外とはまりました。よく出来ていました。
いい天気でしたが、今日はランオフ。明日走ります。
湘南大橋の温度計は12℃でした。
Tシャツ、ランパンで最後まで寒かったぁ～
思わずペースを上げずにはいられない。
キロ4分ジャストまで上げてしまいました。
ちゃんとジョグになるように考えます。
しまだ大井川マラソンのゼッケンが届きました。
10000番台だった北海道マラソンを考えると、
今回は1000番台だからスタートロスも1分くらいかな？
北海道マラソンは総合で2000位くらいだったから
約8000人抜いた計算になります。
実際、ゴールしたら周りはみんなCかDブロックの
人ばかりでFブロックなんて全然いませんでした。
気候が悪くなければ言い訳できないレースになりそうです。
色んな意味で。
ディナーの2次回を終え、人身事故で動かない京浜東北線を
パスし、横浜駅から東海道線にようやく乗れました。
辻堂から自宅まで走る方が断然楽だなと思うのは
少し変でしょうか？
どっちも楽しいですけどね。
この涼しさにも慣れてきました。
走っても汗の量が全然違います。
今日のルーチンです。
キロ5分ちょいから4'50→4'40→4'30→最後は流しで4'05
みたいな感じで。R134抜けたらジョグです。
という風に毎日走ってたら、結構足が張ってます。
このまま続けると壊れるな。きっと。
と言うことで明日はランオフと言うか、
チャイナから来た人とディナーです。
調子に乗って危ないところでした。
涼しくなりました。でもまだまだTシャツ、ランパンです。
今日は気楽にビルドアップ。
いつものこだわり。
なぜコースが所々出っ張るかと言うと、
信号が赤だと信号が青の方向に渡ってまた戻ってくる。
横断歩道のないところは、あるところまで大回りする。
右見て左見てまた右見て渡る。手は挙げないけど。
帰宅ランは危ないから用心しすぎることはないかなと。
今日は小学校の運動会でした。
カメラを構える親の熱気に圧倒される一日でした。
僕が小学生だった頃は、後日教室の壁に貼り出される
写真の番号を封筒に記入してお金を入れて買うという
システムでしたが、今はもうないのかな？
テクノロジーが極度に進んでプロフェッションの領域を
パーソナルが容易に扱える様になった訳だけど、
随分窮屈になったものだなぁ～とαのファインダーを
覗きながら思いました。
撮影してると拍手は出来ないし、折角のリアルタイムを
ファインダー越しとは…
先日の二女の運動会のときは、
みんながみんなの子どもを順位に関係なく応援してました。
そこでは家族みんなが何回も参加する機会があり、
小５の長男も一生懸命走ってました。
やっぱり応援されると違うよね。
でも、今日は徒競走はダントツのドベで、
親がなぜと思うぐらいのんびり走ってました。
練習の時から順位は分かってるし、
みんなファインダー越しで応援されてる感じが
希薄だったのでしょうか？
ちなみに二女の運動会の場合は代表で撮影係がいて
人数も少ないから割合気楽だったんですけどね。
何だかちょっと悲しくなっちゃいました。
昨日はランオフだったし、明日は長男の運動会だから、
今日走っておかなくては。
30km走の後でやや重い足でしたが、
ペースメーカーをキロ4'25にセットしてスタート。
できればという感じでハーフまで走れました。
この辺が今の限界かな？もう少し行けるかな？
さて、しまだ大井川まで3週間だから、
ここからは無理しない。
のんびり行きます。
予定通り運動会は月曜日に順延。
勿論、こんな天気では走らない。まだ足重いです。
よって？お昼ご飯を作って淡々と食べる。
のんびりした連休スタートです。
明日は雨、晴れても運動会。
今日、帰宅ランで30km走ってしまおう。
補給が大切と考えて走る2時間半前におにぎり2個。
30分前にピットインゼリーとVAAM。
ポカリ500mlをリュックに入れて出発。
コースは上大岡経由にしてみました。
これが間違いでした。
道が難しくて時間をロスしました。
長い距離走るときに知らない道は走ってはいけない。
後で痛感しました。
何とか上大岡。
途中でなぜか時計が止まってた。
間違えてボタン押しちゃったかな(^^;
約300mで気づいて良かったです。
さぁ、気持ちを入れ替えてペースチェンジ。
一応キロ5で刻みます。
でも、途中からお腹が空いて気持ちが切れてしまいました。
もう1本のピットインゼリーを大船で入れたけど、
サザンビーチに差し掛かる頃には涙目。
平塚海岸30km(+時計止める前の5km)でストップ。
そのまま、足は平塚駅へ。
1区間だけ東海道線に乗って帰宅しました。
足は意外と疲れてないから、やっぱり補給は大切。
マラソンは過酷だと思いました。
空は秋なのに暑い。
今日だけだよね。きっと。
道なりピッチ走です。
体に力を入れず、なるべく慣性だけで回る感じ。
地形に応じて緩急も付ける。
開けたところだと自然にキロ4分10秒台。
これで伸ばしていけるといいな。
駅に着いたら土砂降りの雨。
迷いなくランオフと言いたいところですが、傘がない。
でも走るならせっかくならGPS ONで。せこい。
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