日曜早朝ハーフ走。

久しぶりに日曜早朝のハーフ走。 絶望的な走りでした。 閾値走は最低限は走れていたし、 距離もそれなりに踏んでると思うけど前に進まない。 キロ4のつもりがサブ3ベースを割り込んでる^^; あれれ、 朝はやっぱりからだが動かないのか？ 久しぶりのズームフライが合わないのか？ ずっと向かい風だったのか（笑） とりあえずズームフライはやっぱりなしだな。 風のない夕方に走ります^_^ (2/16) Oiso 12C Nike Zoom Fly(285km) [J] 2.0km 5'26/km [M]21.1km/1:29:04 Ave:4'13/km 169bpm 195spm 7.5/121=5.9% L49.6%/R50.4% 217ms 4'03-4'10-4'16-4'11-4'13(20'53/5km) 4'14-4'15-4'12-4'12-4'08(21'01/5km) 4'17-4'15-4'16-4'15-4'17(21'19/5km) 4'15-4'21-4'21-4'19-4'12(21'27/5km) 4'00-0'24(3'52/km) [J] 3km 5'59/km VO2max=56 Total:120km/month

山下公園で閾値走をしてみる、

今晩は会社の同僚と山下公園で閾値走してきました。
来月のかすみがうらに向けてやりましょうと。

暖かくて走り易い夜でした。
ランパンと長袖Tシャツだけで十分。

ランパンは静岡マラソンから導入した腰回りに
ポケットがたくさんのMizuno製。

いつもは107gのUnihertz ATOMを入れてましたが、
今晩は138gのiPhone7に。

30gとは言え、少しだけ揺れましたね。
でもほとんど気にならないレベル。

静岡マラソンでもそうでしたが、このランパンは秀逸です。
もうポーチには戻れないです。

肝心の閾値走は山下公園の1周1.2kmを20分で個々に走れるだけ。
私はキロ3'50で5周目安にスタート。

ところが最初の1周はなぜかGarminが動いていませんでした＿|￣|○
気を取り直して残り4周走りましたが、今一つでした。

同僚はキロ5'15くらいで久しぶりのランを堪能？
とりあえずこれを毎週続けてみます。

(3/6)
MM 14C
Nike Zoom Streak6(Black)(528km)
[J]2.5km 5'55/km
[T]4.9km/18:57 3'55/km 173bpm 202spm 127cm
[J]1.9km 6'53/km
VO2max=56
Total: 89km/month

結局iPhoneに行き着く。

今頃iPhone7を買いました。
とうとう負けました。

4年も使い続けたXperia Z Ultra、
おサイフケータイとSuicaの反応が心もとなくなり、
いつも利用するファミマでひやひやする場面が増えてストレスでした。

それにandroid4.4だと使えないアプリも沢山だし、
ランニングには重すぎるし、、、

ランニング用に超小型のUnihertz Atomを買い
それなりに重宝してたんですが、

こちらはおサイフケータイがないのが
致命傷でした。

だったら最初からiPhoneで良かったじゃん。
とにかくおサイフケータイが使えて安くて軽いのが欲しいんです。

でせっかくのiPhoneにandroidで使ってたアプリを入れまくる。
なんか、完全な敗北感が心地いいです。

佐倉朝日健康マラソンのゼッケンが届く、

佐倉朝日健康マラソンのゼッケンが届きました。
一人で30km走をやるのが嫌だから3~4週間毎の
マラソン大会で繋ぐ今シーズン。
とりあえずやり切ってから次のフィードバック考えます。

(3/4)
OISO 8C
Nike Zoom Streak6(651km)
[E]12.1km/53:51 4'28/km 154bpm 194spm 115cm
VO2max=57
Total: 62km/month

何か期待させるものとは？

東京マラソンちょっとドキドキしました。

5キロ14分半で進むのは無謀だと感じつつも
何か期待させるものがありました。

一度は失敗したとしてもこういうことをしないと
時代は進まないのでは？と強く思いました。

自分も今後期待して見守るんだと思います。

と言うことで11月17日以来の5km(閾値)走。
勿論14分台はおろか、18分台も無理です。

きちんとTペースで走りました。
気持ちよく流せたと思います。

そして無理せずさっさと帰宅しました。
徐々に上げて行こうと思います。

(3/3)
OISO 7C
Nike Zoom Streak6(639km)
[J]2.0km 5'19/km
[T]5.0km/19:11 3'50/km 172bpm 201spm 7.2/129=5.4% L49.7/R50.3 190ms
[E]3.0km/13:28 4'29/km 156bpm 194spm 7.4/115=6.3% L49.4/R50.6 224ms
[j]2.5km 5'13/km
VO2max=56
Total: 50km/month

走ること、

昨晩の完全帰宅ランの疲れは残ってないけど今日はランオフ。

家の回りの木を切ったり、二女のスイミングに行ったり、
一緒にバトミントンやったり、大切なことは沢山ある。

明日は生憎の雨になりそうですね。
それでも東京マラソン走ってみたいなぁ～

マラソンはやっぱりただ42.195km走りたいだけじゃ
ないんだよなぁ～。きっと。

記録を求めるにも色々ある。

プライベートベスト、
サブ何とか、
公認、公認コース、それとも非公認、
グロスかネットか？

走ったときの景色も記憶に紐付く。

海沿い、川沿い、山並み、街並み、
沿道の人の顔、一緒に走った人、応援してくれた人、

速く走れるようになりたいけど、
それってすごい曖昧なことなんだろうなぁ～って
漠然と思う。

初マラソンのときは完走しただけで上得意だったし、
サブ3.5で俺って速い？と思ったかと思うと、
サブ3になれば、それだってこの先は分からない。
自分の中でも絶対はなく曖昧なのに
色んなタイムを持っている人の中では
それこそ速い、遅いなんてあんまり意味がないのかも知れない。

それでも少しでも速くなりたいんだけどね。

ただ思うのは走っていること自体がとても貴重な時間だと思うので
どんな練習でもレースでも大切に走りたい。

明日の皆さんも大切なレースになるといいですね。

完全帰宅ラン

スピード練習はまだ早いかなと思って
とりあえず気楽に？ロングランから。

久しぶりの完全帰宅ラン。
サブ4ペースで淡々と走りました。

脚の調子は悪くなさそうです。
程よい疲労感？

3年前は泣きそうになりながら藤沢から東海道線に逃げたり、
茅ヶ崎辺りでからだが痛くて絶望に襲われたりしたけど、

まぁ、多少は強くなったもんだ。
でもウルトラとかはまだ気が遠くなります。