今日の練習

今日の練習
　７０×１０　１００×１０　１３０×６　１５０×１　１６２．５×１
１７０×１　　１９０×０　　１５０×５　１５０×５　１４０×１０

久しぶりに１９０kgに挑戦。
ジムのスタッフにラックアップしてもらい、ゆっくり降ろすのが精一杯でした。
胸からはピクリとも動かない！
１８０kgが挙がらないのに無理もない

スミスマシン・ナローベンチ
１３０×３　１３０×３

バックプレス
６０×１０　７０×１０

マシン・バックプレス
１２３×５　１２３×５

ベンチプレス強化セミナー!!

今日の練習
８０×１０
１１０×８
１４０×６
ナロー
１００×１０
１３０×１０
１４０×６
１５０×３

昨年、ゴールドジム湘南神奈川の店長さんにお願いしていた、ノーリミッツ　ベンチプレス強化セミナーが本当に湘南店で開催されることになりました。三浦店長さん、ありがとう御座います！
講師はな！なんと～あのパワー界のカリスマ・世界チャンプの「三土手大介さん」
ベンチプレス７５kg級世界記録保持者「児玉大紀さん」です!!
なかなか直接指導してもらえる機会はないので皆さん振るって参加してくださいね！
なんでも言ってみる物ですね本当に実現するとは思いませんでした
■日程は４月２８日（土）要予約ありですので先着順に締め切りがあるそうです！お早めにどうぞ↓参照
http://www.goldsgym.jp/golds/ggsk/saishin/sk_event.html

今日は休息

今日は休息です。
家族で横浜ベイサイドマリーナへ

今日のベンチプレス

３月３０日　体重８６．５kg（空腹時）

止めなしで練習
　８０×１０　　１００×１０　　１３０×６　　１５０×３　　１７０×１
１５５×５　　　１５５×４　　　１４５×６　　１２０×１９

メインセットバラバラでした。
まだ疲労感が抜けていない