体力

管理人です。

山笠がおわり、博多に夏がやってきました。
いまから本格的に暑くなってきます。
紫外線も強くなります。
屋外での調査には注意が必要です。

まず、この暑さに慣れましょう。
冷房になれた身体は、屋外での活動に適応出来ません。
大量に流れ出す汗のなかには、
私たちの身体に必要なミネラルが含まれています。

この夏を乗り切るために、
ジョギングを始めました。
スロージョギングです。
屋外で運動するだけで、身体が屋外の気温に適応出来るようになります。

お風呂上がりにストレッチも始めました。
すべてはこの夏を乗り切るため。
水分とミネラルの補給も忘れずに。