押麦があるじゃないか！

管理人です。

オートミールがないなら、

押麦があるじゃないか。

押麦が。

硬いのなら蒸せばなんとかなる。

なんとかする。

アメリカの燕麦に頼らなくとも、

九州産の押麦があるじゃないか！

蒸してグラノーラ化した押麦を15グラム、

オートミールを15グラム＝30グラムを、

オーバーナイトオーツにして毎朝食べている。

蒸したとはいえ、

押麦は硬いのでよく噛んで食べるようになった。

おかげで体重は5キロ減。

ヘモグロビンA1Cの数値も正常値に戻りつつある。

この調子を維持したいものだ。