逝っちまった春に
さよならを言おう
一生に一度のあるかないかのことだもの
覚えておこう
あんなときもあったなと思い出せるように
また会おうと言おう
管理人です。
55歳を過ぎてから便が出にくくなったことが理由です。
なるべく、食物繊維を摂るようにしていますが、
３度の食事で満遍なく食物繊維を接種するのは困難です。
そこで、朝食だけでも食物繊維をたっぷり摂りたい。
以前も書きましたが、
朝食はオーバーナイトオーツに決めました。
材料は以下の通り。
オートミール
煎り大豆
レーズン
クランベリー
自家製ヨーグルト（豆乳２：牛乳１：スキムミルク大さじ１杯）
キウイフルーツ（もしくはリンゴなど季節の果物）
アマニ油（小さじ１杯）
以上を容器に仕込んで冷蔵庫へ。
５分もあれば準備完了。
朝イチで食べる朝食はオーバーナイトオーツに決めました！
管理人です。
ノートPCよりもタブレット。
しかもSIMフリー対応のタブレット。
重たいノートPCを持ち運ぶよりも、
機動力を活かしたタブレットを持ち運んでいます。
私の場合、ブログを更新するのが目的なので、
中古で購入したタブレットに格安SIMを入れて運用しています。
フィールドで撮影した画像にGPS情報をマッチングさせたあと、
ウェブ用に加工したのちにアップロードしています。
普段は仕事で疲れていますので、
なかなか時間がとれません。
休日を利用してフィールドに出掛けています。
公園のベンチでも、
図書館でも、
喫茶店でも、
どこであってもブログ「カメの眼通信」をアップロードすることが出来るようになりました。
管理人です。
私は防災士です。
今回の新型コロナウィルス蔓延に関しても、
防災士会のLINE上でどのように感染を防ぐかなど、
いろんな情報が飛び交っています。
有効な情報もあれば、
眉唾じゃね、と思えるようなものもあります。
防災士であっても科学者ではありませんから、
情報に科学的根拠を求めるよりも、
いつもより少しだけ増やしてみることで、
感染防止を試みています。
その方法とは、
「歯磨き・爪切り・顔洗い」です。
こんなことで感染を防ぐことができるのか？
と疑い深いとお思いでしょうが、
いつもより少しだけ増やしてみる、
というのがキーワードです。
歯磨きの回数を少しだけ増やす。
爪切りの頻度を増やしてみる。
帰宅したら、手を洗ったついでに顔も洗う。
３密を防ぐと共に、
マスクと手荒いも忘れずにね。
管理人です。
F県内全域調査の００７地点はここ。
木道の下に設置しました。
県内全域で１０地点に絞り込みました。
はたして、一個人で１０個ものセンサーカメラを管理できるでしょうか？
しかも、不要不急の緊急事態宣言が発令されたというのに。
いつかは収まるものと信じて。
いまは辛抱のとき。
アライグマ問題も一緒。
じっと我慢！
管理人です。
管理人は郵便局に勤めて30有余年になりますので、
指の皮膚はボロボロです。
指紋もほとんどありませんが、
爪だけはきちんと切るようにしています。
毎日、郵便物という紙と格闘していますので、
指の油分を郵便物に吸いとられてしまうのです。
できれば、スマートな指になりたい。
でも、こんな指でも爪切りだけは忘れずに。
新型コロナウィルスが蔓延しているいまだからこそ。
無料でできる対策を。
スペイン風邪を潜り抜けたお年寄りがいってました。
「ワシは爪を洗っていたからスペイン風邪に架からずに済んだ」と。
本当かどうかよりも、
実行あるのみ。
管理人です。
いまの時期だけでよいので、
買い食いは出来るだけ、やめよう！
コンビニやスーパーマーケットのイートインコーナーでの飲食は、
新型コロナウィルスへの感染リスクが高くなると考えられます。
多くの人が利用する場所での食事は、
出来るだけ控えた方が良さそうです。
また、食事をとる前には、
うがいと正しい手洗いを励行すべきですが、
外出先だとなかなか実行できないことも理由のひとつです。
いまから梅雨や夏がやってきます。
暑い夏にアイスキャンディーを頬張りたいでしょうが、
今年だけは、
買い食いはやめましょう！
管理人です。
耳栓が欠かせません。
仕事の都合で、
早寝・早起きです。
家庭には負担を掛けていますが、
早めに寝ています。
ふにゃふにゃの耳栓をして。
定価は60円。
60円で３時間は熟睡できます。
うがい・手洗い・歯磨き
食事・睡眠・運動
いまだからこそ、
毎日の生活の質が問われていると思います。
