蒸し暑さ満点。疲労度満点。脚が重くて全然走れない。
体調も悪い。
今日はライバルshimoさん、全部私を抜けたヨ～
北海道マラソン思いやられるなあ。
貧血には気をつけよう。
1200-1600-1200(4:36)-800(2:59)-400(87s)
体調も悪い。
今日はライバルshimoさん、全部私を抜けたヨ～
北海道マラソン思いやられるなあ。
貧血には気をつけよう。
1200-1600-1200(4:36)-800(2:59)-400(87s)
右側にセーラさん、その上段の方がフィアンセの方です。
２人は今週の日曜日アメリカで結婚式を挙げるそうです。
おめでとうございます！
Sara-san is pictured right and her fiance is above there.
They have a wedding ceremony in America this sunday.
You have my blessing.
ぱんつぅまるみえ
わっかるかな~？
That's mean....
Pants is fully exposed to view.(Is this correct?)
PAN THU MARU MIE..
ぱん･･clap(Mami chan gesture)
つ・・two(Chika chan gesture)
まる･･circle(Rie gesture)
みえ･･see（Paddy-san and Yuka-chan gesture)
２人は今週の日曜日アメリカで結婚式を挙げるそうです。
おめでとうございます！
Sara-san is pictured right and her fiance is above there.
They have a wedding ceremony in America this sunday.
You have my blessing.
ぱんつぅまるみえ
わっかるかな~？
That's mean....
Pants is fully exposed to view.(Is this correct?)
PAN THU MARU MIE..
ぱん･･clap(Mami chan gesture)
つ・・two(Chika chan gesture)
まる･･circle(Rie gesture)
みえ･･see（Paddy-san and Yuka-chan gesture)
小布施見にマラソン
(ﾉ;_ _)ﾉ=3ﾊﾞﾀ
・・・。貝になりたい今日このごろ。
やっちまいました小布施見にマラソン。
ネガティブなレース結果スタート。
奇跡が起きた。台風が太平洋側にそれた為、雨がやんだ。
昨日はほとんど寝れなかった。90分位寝た。
お腹もあまり調子がよくない嫌な予感
5k 21:52
スタート5ｋは22分位で行こうと思っていたのでイーブンペース。
でも身体が重い。調子よくない。
10k 22:15 44:07
ここも予定通り。ちょっと気分が悪くなってきた。
15k 22:14
ここからビルドアップする予定だった・・が、全く上げられず。
暑くて頭痛がしてきたので給水所で頭から次から次へと水をかけた。
頭がスッキリしてなんとかペースをキープできた。頭はこれでよかったが、お腹を冷やしてしまった。
20k 29:41 1:36:03
そして17ｋでお腹が痛くなり歩きはじめる。
歩きながらスタッフの人にトイレはどこですか？と聞いて回る。
そしたら、
「ゴールまでトイレはないからがんばれ・・！！」
えええ～(/≧◇≦＼)アチャー!!
高速のPAにトイレがあるのを見つけ、
「あのPAのトイレを使わせていただきたいのですが・・」
とお願いする。もう一度「ゴールまでがんばれ」
と言われたが私も命がけでお願い。そして2～3分押し問答をした末、スタッフの人にトイレまで案内していただけることに（笑）そして満面の笑みで（爆）トイレに向かってコースを逆走していたら走ってきたちかちゃんにビックリされた。トイレに行くまでは総合4位でした。ああ・・。
Total 5:56 1:41:59 （Total 15位 年代別 9位）
すっきり！した割にはあまりペースあがらず。
だめだこりゃ。
はぁ～。やっぱりレース前日のビールは飲みません。
自業自得とはいえ、結構凹んでます。
(ﾉ;_ _)ﾉ=3ﾊﾞﾀ
・・・。貝になりたい今日このごろ。
やっちまいました小布施見にマラソン。
ネガティブなレース結果スタート。
奇跡が起きた。台風が太平洋側にそれた為、雨がやんだ。
昨日はほとんど寝れなかった。90分位寝た。
お腹もあまり調子がよくない嫌な予感
5k 21:52
スタート5ｋは22分位で行こうと思っていたのでイーブンペース。
でも身体が重い。調子よくない。
10k 22:15 44:07
ここも予定通り。ちょっと気分が悪くなってきた。
15k 22:14
ここからビルドアップする予定だった・・が、全く上げられず。
暑くて頭痛がしてきたので給水所で頭から次から次へと水をかけた。
頭がスッキリしてなんとかペースをキープできた。頭はこれでよかったが、お腹を冷やしてしまった。
20k 29:41 1:36:03
そして17ｋでお腹が痛くなり歩きはじめる。
歩きながらスタッフの人にトイレはどこですか？と聞いて回る。
そしたら、
「ゴールまでトイレはないからがんばれ・・！！」
えええ～(/≧◇≦＼)アチャー!!
高速のPAにトイレがあるのを見つけ、
「あのPAのトイレを使わせていただきたいのですが・・」
とお願いする。もう一度「ゴールまでがんばれ」
と言われたが私も命がけでお願い。そして2～3分押し問答をした末、スタッフの人にトイレまで案内していただけることに（笑）そして満面の笑みで（爆）トイレに向かってコースを逆走していたら走ってきたちかちゃんにビックリされた。トイレに行くまでは総合4位でした。ああ・・。
Total 5:56 1:41:59 （Total 15位 年代別 9位）
すっきり！した割にはあまりペースあがらず。
だめだこりゃ。
はぁ～。やっぱりレース前日のビールは飲みません。
自業自得とはいえ、結構凹んでます。
今週末は、
土曜日 エレクトーンクラスコンサート （銀座）
日曜日 小布施見にマラソン（ハーフ） 長野県
と忙しい。そして台風。
今の予報だと日曜日の午前３時に長野を通過する。レースは7時２０分から・・・。
ちょっと心配だ。
台風といえば、覚えてるかな？小学校の5年の林間学校に行く朝、台風がきて、台風の中大きなリュックをしょって体育館に集合したけど、結局林間学校中止になって体育館でキャンプファイヤーの歌、歌ってお菓子食べて帰ってきたの。
♪も~えろよもえろ~よ。炎よもえろぉ~。火の粉をまきあげ天までこがせ~
もえてねぇ！っうの。
でもたぶん晴れ女のチカちゃんがいるから小布施は大丈夫でしょう！
Today Running
15ｋ 75minutes
土曜日 エレクトーンクラスコンサート （銀座）
日曜日 小布施見にマラソン（ハーフ） 長野県
と忙しい。そして台風。
今の予報だと日曜日の午前３時に長野を通過する。レースは7時２０分から・・・。
ちょっと心配だ。
台風といえば、覚えてるかな？小学校の5年の林間学校に行く朝、台風がきて、台風の中大きなリュックをしょって体育館に集合したけど、結局林間学校中止になって体育館でキャンプファイヤーの歌、歌ってお菓子食べて帰ってきたの。
♪も~えろよもえろ~よ。炎よもえろぉ~。火の粉をまきあげ天までこがせ~
もえてねぇ！っうの。
でもたぶん晴れ女のチカちゃんがいるから小布施は大丈夫でしょう！
Today Running
15ｋ 75minutes
今日は
600-800-1000-1200-1000-800-600
1200から参加。でも1200は計測してなかった。（1分33秒だって・・）
1000 3:42
800 2:49
600 2:02
最後600、400ｍまで、ユルゲンさんについて行ったが最後まくられる。
（ちょっと私がスピード落としたのも事実だが・・・）
最近、雨だのなんだので全然トラックに出ていなくて、しかもあんまり走ってなくて久々に短パンで登場。
短パンの上に完全におなかのお肉がのっている！！ｱｾｱｾ（￣～￣;A
英検終わった後に飲んだビールは
エビス（緑ラベル）× いっぱい
白ビール × 結構
山中湖ビール × 中ビン１本
スミノファイス × 2本位
脚も最近さらに太くなった気が・・・。
というか「脚たくましくなったねえ～」
と声をかけられたな。
今週末の小布施までに痩せれるだろうか・・・・ｱｾｱｾ（￣～￣;A
でも昨日もおなかいっぱいでひっくりかえるまで晩御飯食べてしまった。ｱｾｱｾ（￣～￣;A
600-800-1000-1200-1000-800-600
1200から参加。でも1200は計測してなかった。（1分33秒だって・・）
1000 3:42
800 2:49
600 2:02
最後600、400ｍまで、ユルゲンさんについて行ったが最後まくられる。
（ちょっと私がスピード落としたのも事実だが・・・）
最近、雨だのなんだので全然トラックに出ていなくて、しかもあんまり走ってなくて久々に短パンで登場。
短パンの上に完全におなかのお肉がのっている！！ｱｾｱｾ（￣～￣;A
英検終わった後に飲んだビールは
エビス（緑ラベル）× いっぱい
白ビール × 結構
山中湖ビール × 中ビン１本
スミノファイス × 2本位
脚も最近さらに太くなった気が・・・。
というか「脚たくましくなったねえ～」
と声をかけられたな。
今週末の小布施までに痩せれるだろうか・・・・ｱｾｱｾ（￣～￣;A
でも昨日もおなかいっぱいでひっくりかえるまで晩御飯食べてしまった。ｱｾｱｾ（￣～￣;A
