小寒（しょうかん）過ぎて 手ゆびマッサージに明け暮れる・・

二十四節季のひとつ、小寒（しょうかん）きのう５日。　
寒の入りとはよくいったもので身体には急襲攻撃のようだ。
どこもかしこも痛みが激へと化し突き刺さってくる感覚。

とくに手ゆびのシビレが大暴れしている（泣っ）
目覚めのルーティンに加え四六時中、手ゆびマッサージにかかりきりだ。

１．手の甲・・・１００回
２．手のひら・・１００回をすりすりなでなで。
　　少しずつﾎﾟｶﾎﾟｶしてきたところでウォ＝ミングアップ終了、いよいよ本番へと。

３．親ゆびから一本ずつ・・・付け根、第一関節➡第二関節➡爪まわり・ゆび先を
　　くまなく２～３分間ほどモミほぐす。
４．５本のゆびを終えると次のターゲット、掌へGOっ！！
　　力を強めにして、中央からゆびの付け根に向かってシゴクこと５分間ほど（苦笑）
５．最後にゆびを４本をぎゅっ！ギュｯと強く握るっ。
　　親ゆびにおいては、手首から親ゆび先までのふっくら部分を更に強くギュｯ!ギュｯ!

野球のグロ～ブのような、イヤ　ボクシングのグロ～ブのようだった手ゆびがやわらかくなっていく。
が、ビリビリズキズキ感はなかなか軽減してくれない。しぶといヤツラだ。

こうして第一段階終了。
次は手首、前腕、上腕へとむかっていく。

my手ゆびのマッサージのフルコ~スである。
最高気温がひと桁になり、最低気温が１~３℃という予報がでてくると
こうしてフルコ~スをampm何回も繰り返すことになる。

いいかげんにしてくれぇ～～（泣ｯ）
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