１０００まで数える（減算方式） くちびる訓練 その後

 

「　１０００～１、０　へと数をかぞえる（減算方式）」を

始めて１０日間経過、、、

日に　２回は　湯に浸かっているから（風呂というよりも　湯に浸かる）

２０回以上は挑戦したことになる

ココまでの結果は？と言うと、、、

まだ完璧に言えないまま、、、（苦笑）

どうしても　１の位「７」　「４」が鬼門になってしまう

もちろん　３ケタの場合であるが。

で、

グ～ンとスピ～ドを遅くしてみる、、、と

なんだ　ちゃんと言えるではないか、、、(笑)

ただし、

１７分２５秒という　ゆっくりスピ～ドだからこそのこと

集中力を１７分間も維持する　(笑)

湯に肩まで（左がわマヒのみ）浸かり、

脚はガボンっザブンっと動かし、

腹筋を使って声を出す　のだから

かなりのエネルギ～が必要となる　(笑)

額から流れてくる汗が目に入り、

口にも入ってくる　しょっぱい(笑)

早く上がりたいから

だんだん早口になる(笑)

どこで　息継ぎをするか、

大きく息を吸うにはとか、

（横隔膜を　最大限にふくらまし、

もう、吐く息が無いよぉ～ってくらい横隔膜をしぼめる）

試行錯誤中・・・

浴室からでてくると

５００ｇは　確実に体重減になってる(笑)

もちろん水分が抜けただけだから

入る前、入ってる最中、入った後、と

水分補給シッカリ！！

まずは、

１ケ月間を目指します

記事コチラ↓

減算方式で１０００～１へと数えてみたらば - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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