大雪（日本海側）とコロナ禍のダブルパンチの列島
きのう１６㈯・・・１８℃←ココ
今日１７㈰・・・７℃（最高）、－１℃（最低）←11℃も低い
あす１８㈪・・・７℃（最高）、－１℃（最低）
・
・
・
２１㈭・・・ようやく １１℃（最高）、１℃（最低）に。
↑ こんな予報がでている都内・・・（怯え・・）
ココを乗り切れば・・・
１年前の記事コチラ↓
昨年って 暖かったンだなぁ・・・
意欲沸騰しまっス
大阪市の徳島産業（株）さん
ホットレモンで あったまってます‼️
昨年からずっと
気がかりだったことが
今朝 解決しました〜〜
と、言うより
気がついたということです（笑）
丑年‼️良い年‼️
よろしくで〜〜す
うれしさのあまり
本日第２弾の投稿でした(ニコニコ)
現在４：４５の気温 ３℃
５時・・2℃ → 6時・・１℃ → 7時・・-１℃ → 8時・・ -４℃
9時・・ -２℃ → 10時・・-１℃ →→ 12時・・２℃
本日の東京 くもり
最高気温 4℃ 最低気温 -４
（Weather Channelより）
どうすりゃいいのサ～
身体の保温 と あったかい食べ物 と
♪～ロックのリズムに乗って全身運動だ！！
筋肉軍を怒らせてはいけませんナ・・・震え
意欲沸騰しまっス
おはようございます
夜中のエアコン暖房使用せず 迎えた午前２：３０
これまでとは気温が違う・・・
敏感に反応する筋肉軍(笑)
きょうは１４℃まで気温があがるらしい・・・
さて、つづきです
跪坐きざ ↑
中世の絵巻に描かれてる
ヒザと足指を床面に着けて、尻は踵に乗る態勢だそうです
跪坐きざを目標に
まず、固くなってしまっている足底筋を
緩めることから本格的に自主トレ開始したのが
倒れてから１年後くらいのこと（２０１３、２０１４ころ）
まず、
正座からとりかかったっけ・・・
ヒザを折り曲げるってことだけでも超難関だった・・・
当時の通所りハビりでは
「 無理に正座なんかしなくていいですよ 」と言われていたけど・・・
「 どうして こんな事してるの？」とも言われたっけ（苦笑）
あれから８年後くらいから
３０秒くらいなら正座ができるようになってきた・・・
９年後の現在は、この博多人形のように
跪坐きざがカタチになってきている（ヤッホ～）
毎日続ける！
特別な才能など持ち合わせていない人間には
コツコツ努力するのみである(笑)
４０年以上ともにしてきた 博多人形
意欲沸騰しまっス
内反尖足が強い左足・・・
足裏が内側に曲がってしまう（泣っ）
こうしてガシッと掴んで矯正しなければなりません・・・
装具必須な最大の理由がコレ！（クっ）
２０１７・１２・２４撮
記事コチラ↓
足元にご注目！！
跪坐きざ という態勢
（20代のころ職場退職時にいただいた博多人形）
当時は退職者へ同志等が記念品を贈るということがありました・・・
数十名様からと思われるが、、、
大変ありがとうございました
今も手元で眺めております（感謝）
つづく
意欲沸騰しまっス
おはようございます
ただいま夜中の２：３０・・・
一般人とは半日ほどのタイムラグ？な生活が（笑）
夕べは１９：００にはすでに寝落ち・・・
しっかり6～7時間の上質睡眠だから問題ない（笑）
こんな時間でもモチロン
朝の顔洗い済ませてますよ～（笑）
ピタピタ高速顔面タタキを開始してから1年半年経過・・・
３００回 → ４００回 → ８００回へとグレ～ドアップしている
勝手に名付けて ４拍子トレ ♪～（４びょうしトレ～ニング）
イ～チ ＝ ぺシ！ぺシっ！ぺシ！ぺシっ！ぺシ！ぺシっ！ぺシ！ぺシっ！
1 数える度に ８回たたくのだ リズムに乗って（笑）
１００まで数えたなら８００回たたいたことになる どう？(笑)
５０数えるころには
肌は手のひらに吸いつくようになる
これが気持ちイイ～
ま、美容というよりも顔シビレ対策だから
毎日必死になれるってもンです（苦笑）
50の 恵
3つの働きコレ1本で
脳内出血に倒れたころ
友人から いただいたコノ乳液
愛用まもなく１０年になる
何回詰め替えただろうか・・・（詰め替え作業も訓練）
片手でプシュっとできて、
これ1本でカンタンお肌お手入れ！
顔洗いが済むとすぐ乳液を塗って保護している
お肌もココロも？ いやいや心はいけませんね・・・
乾燥しやすい おとしごろ シワイヤね～（苦笑）
ほんとは暖房は使いたくないのだけど・・・（お肌には）
室温は２０℃くらい（1９℃～22℃）にして、
肩と脚を暖めている 下半身ですな（ニコニコ）
身体の動きは８０〜90歳台でも
お肌くらいは５０歳台を維持したい(笑)
「 マイナス１０歳肌 」
記事コチラ↓
記事コチラ↓
意欲沸騰しまっス
きのう９（土） あさ９：００ころ撮影 Photo by sho
十兵衛さん曰く
「 ここまでの大雪！初めて！
雪掘り（雪搔き）、掘ってもほっても すぐ積もってしまう・・・ 」
※ 芋を掘る！、穴を掘る！の 掘るでございまス
雪をのける・・とか、雪かき（掻き）とか
そんなもンじゃございませぬ(笑)
真に
腰をグッと使い、汗を流し、掘り上げる様を雪国ではこう呼びます
そうですよね！雪国のみなさま～ ゆ・き・ほ・り・
厳しい環境での撮影・・・おそれいります ご無理のないように・・・
青森（東北）から福岡（九州）までの日本海側に
強い冬型気圧配置が居座りつづけている・・・
富山市・・・５７cmの降雪 積雪１２３cm（きのう午後６：00現在）
100cm以上の積雪は３５年ぶり（１９８６年）だそうです！
きのう９（土）の降雪 （午後６：００現在msnニュ～スより）
酒田市（山形） ４５cn
富山市（北陸地方） ５７ｃｍ
上越市（新潟）１０３cm
観測史上最高記録とのことです！！
msnネットニュ～スを観ながらこうしてPCに向かっている・・・
被害最小であることを願います
意欲沸騰しまっス
新潟県十日町市の山深い地域 十兵衛さんより
（自然落下の屋根）
シ～ズンに1回くらいは
こんな青空の日もあるのに、、
今は 猛吹雪っですって・・・
更なる積雪（ひと晩に１m積もるとか）
雪害最小限でありますように・・・
冬 と それ以外 比較（笑）
東京、ここ４～５日のこと
夜間もエアコン暖房２４時間稼働をつづけ
室温２０℃以下になるのを防御っ、、、
極微風にし、ベッド脇のテ～ブルには
湿らせたキッチンぺ～パ～を広げておく（のど乾燥対策）
目覚めたときは
ビショビショだったキッチンペーパーは
見事にカラっから！！
足元ミニヒ～タ～をフル稼働し、
エコ暖房ミニボトルを膝で挟み（内転筋トレ効果も）
毛布を左肩に（マヒ側）はおって
防寒MAXスタイルでradiko聴いている（苦笑）
歌舞伎役者 重要無形文化財保持者
人間国宝 片岡秀太郎（NHK-FMラジオ深夜便５：００まで)
本日の東京 晴れ
最高気温 ７℃ 最低気温ー１℃
体感気温 －３° ギョッ！
意欲沸騰しまっス
とうとう緊急事態宣言が発令されてしまいましたね！
（埼玉千葉神奈川東京 １都３県）
「 とにかくストレスを溜め込まない！ 」に徹するとしようっと。
radikoを聴きながら自主トレだ～
（運動、癒し、栄養バランス、腸活）
さて、昨日のつづき・・・
朝目覚めたら いきなりマヒ肩側がズッシリ重い・・・
少しづつ検証してみる・・・
両手を組み、
時間をかけてゆっくりバンザ～～イ態勢を試みる・・
と、
握手の位置 → 肩の位置 → 耳まで・・・痛み無し（ホッ）
さらに 耳の後ろまでグ、ググっと伸ばしてみる
やはり痛みは無い（喜っ）
と、なれば
この身体は、ほぐして、ほぐして ほぐし倒して
血流を良くすることに専念すれば良いかも（これまでの経験から）
2020・１２・２３撮↑↓
７～８年間愛用してきたホッカイロは（低温）すでに卒業っ
高温で短時間！
リンパ系を温める（エコ暖房を膝ではさみ、
大腰筋辺りにウエストポ～チを（中にはペットボトル２７５ml小サイズ）
身体が温まったら仰向け態勢で背伸びの運動（笑）
１０日間必死の対策でなんとかもちこたえた
K女史は、肩甲骨辺りに手を触れるやいなや
「あれ？どうしました？かたいですね・・・」プロって凄い！！
かくかくしかじか伝えると
ピンポイントで施術くださる（笑）
こうして２週間ぶりに復活した肩を労りながら
PCに向かっている めでたしめでたし！！
極寒が何度もやって来ている
ちょっとしたタイミングのずれ いや対応の手遅れが
原因の今回の筋肉拘縮・・・ムムムム・・・
連休明けまで都内は雪化粧があるかもという（怖っ）
どうぞ万全な体制で！！
本日の東京 曇り
日の出 ６：５１ 日の入り １６：４４
６°（最高） －２℃（最低）
湿度４０％ 体感気温０°←ココわなわな
（The Weather Channelより）
意欲沸騰しまっス
今年になって初めてのマッサ～ジをやっていただいたっ
実に２週間ぶりだ！
１２月２３日撮
記事コチラ↓
この頃は寒い時期とはいえ、ここまで出来ていた
2020・12・23撮
ところがだ、
２７（日）
午前３：００ころ目覚めたときには
すでに左肩中心に上肢に違和感発症っ！！
えぇっ？？！！
寝返りを打つも
ビクリともしない（恐怖っ）
ズッシリ重さは
あの、倒れた直後の重さを思わせるもの（泣っ）
まず、
やったこと！
声を出して１２３４・・・
数を数え始める、、、
ウンっ 呂律は異常なし！！
なによりも意識がハッキリしているから
「よし！大丈夫だ～！！」と、安堵
頭は大丈夫ってことは・・・
そう、
腕肩だけの局部集中攻撃に襲われたことになる・・・たぶん・・・
この日は年末最後の集中力MAXを決め込んでいた特別な日！！（笑）
なんとか しなくちゃッ！！！
GODIVA
いただきもののチョコレート
で 元気取り戻す（笑）
つぎへと つづく
意欲沸騰しまっス
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