腸にエサを与える？！（笑）

腸内環境って

すっごく大事ってこと

改めて感じている、、、

コロナ禍によるストレスに

大きく関係してるとネットニュースで知る

もっともだ‼️

体重の変遷

２０１２・・・倒れる直前の体重　　４５kg

　　　　　（ハ～ドな肉体労働５年間の末、理想体重get（笑）

　　　　　　　　　　　　　↓

２０１２・２～７月　入院生活６ケ月後・・・・・・５０kg　(＋５　唖然）

　　　　（病院食、ごはん１９０g×３食が原因？苦笑）

（野菜種類・量もっと増やしてくれェ～）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２０１４・・・退院後２年　　↓　　自主トレ成果（笑）　

　　　　　　　　　　少しづつ戻ってる～　　４６kg（-４）

２０１５～２０１９・・・　　　４６～４７行ったり来たり

　　　　　　　　冬は増え、夏に戻るの繰り返し

　　　　　　　　　　↓　通所リハビリ止めてmy歩行訓練開始の成果（笑）

２０２０・・・　　　　　　４５kgに戻る・・・が

２０２１・・・１kgくらい増えてそう　←　今ココ

さんざんな夏が終わり、冬につれ食欲舞い戻る（苦笑）　

今朝もお腹が空いて目が覚めた（笑）

お腹がグゥ～と鳴るから

「　待ってろよぉ　栄養与えてやるからね！腸よ！筋肉軍よ！！　」

しめじエリンギ白菜ピマン京人参、冷凍チーズ(間に合わず苦笑）

野菜ジューストマトケチャップ

ボロネ〜ズソ～ス(無印食品)

暮れに仕入れた

越冬食材がドンドン消化されていく（笑）

栄養バランス取れてる？！かな

すでに　胃袋に収まってますゲップ（笑）

さあ〜

きょうこそ！！

書類整理処分再開だ始めるぞ〜

　

意欲沸騰しまっス

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