まごチャン来訪 と 脚で雑巾がけ

 

２：２３　パチリっと目が覚める、、、

そうか、、、

夕べは　１８：３０ころには（夜6時半）

寝落ちたんだっけ　(笑)

それにしても

暑い？

室温２６℃もあるではないですか

もちろん自然環境である

暖房器具は

　まだ準備が間に合ってない　(笑)

天気予報では

今夜から　グンっと冷え込むという、、、

いちにち間違えたみたい　(笑)

未明から汗ばむくらいだから

　　筋肉軍はゴキゲン状態、、、

ならばと、

「　脚で雑巾がけ　」を　暗いうちからセッセせっせと。

そう　きょうは

お孫ちゃん来訪なんですよ（３歳）

玄関まわりを広くして、（物をどけて）

パッと見た目が　「　わっ　かたずいてる！　」と、

感じるようにカモフラ～ジュ　(笑)

来訪は

うれしくもあり、

エネルギ～も大量に消費する　(笑)

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目利き

 

朝から　あ・お・ぞ・ら　！！

野菜達調達に

近所のス～パ～へと計画中、、、

このところハズレが続いている・・・（ガックシ）

野菜の価格が高め？

品質がやや低下してる？

それとも　目利き力（めききりょく）が

鈍ってきてるのか？（苦笑）

１０：００ころから強風予報の我が地域、、、

飛ばされないように気をつけなくちゃ　

週末になるほど　疲れはピ～クに（苦笑）

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１年半過ごした グレーへアに終止符を ショートカット

 

鬱陶しかった髪が、、、

ようやくスッキリした、、、

髪の毛って気になりだしたら

いっこくも早く切りたくなりますよね

脳内出血に倒れる直前から

同じ美容師さんにお願いしていた、、、

その後、

バスに乗らなければ行けない場所に移転されて、、、

テンパで（天然パ～マ）

やわらかくて

美容師さん泣かせと言われている

この髪質を熟知くださってる

担当のハ二～さん！

１年半ぶりの再会、、、

あの時よりも　

かなり回復したと思っているfunsenki　(笑)

積もる話をしながら２時間ほど。

元気を貰ってきました！

やっぱりココ！　myパワ～スポット！！

グレ～ヘア～で１年半過ごして来たけれど

チョッとだけ明るい色にしていただきました（茶系）

今回も　こんな感じ　ショ～トカット

（写真撮り忘れのため以前のものです）　

　　　　　↓

　　　

女子力アップの美容院 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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青空 と うきうきそわそわ 行ってきまーす

 

１４℃　現在の気温、、、６：０８時点（weatherchannelより）

朝から青空予報の我が地域

1年半ぶり？に

「　myパワ～スポット　」への　お出かけ

キレェ～にしてもらうぞぉ～　(笑)

ウキウキソワソワの今朝

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デシカント式除湿機 今の季節には重要アイテム

 

ただいまの部屋の中、

湿度計は５６％を指している、、、

稼働してからわずか３０分くらいだけれど

順調に除湿してくれている

機械も人間も

ちょっとしたメンテナンス次第で

こうも違うんだね

と、改めて感じている

デシカント式除湿機は、（衣類乾燥機つき除湿機）

今の季節には大活躍だ（寒かったり暑かったり）

暖かい空気が噴き出すから

部屋の気温が１～２度くらい上昇する

よって暖房の役目も果たしてくれるというもの

ただいまの室温　２７℃・・・（６：３０時点）

半袖です（右の健がわだけ笑)

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除湿機のフィルターお掃除してみたら エっ！

 

このところ　ずっと気がかりなことが続いていた、、、

部屋の気温と同じくらいに

湿度も重要なチェックポイントなコノ身体、、、

少なくとも湿度５０％以下をキ～プしていたのだが、、、

なんと！

湿度７０％あたりから

下がってくれないことに気がついたのだ

気分がイマイチすぐれないのは

コレが原因だったのね・・・

除湿機が壊れたの？

イヤイヤ昨年新しく買い換えたばかりだけどなぁ

２０２２・１１購入

新しい衣類乾燥除湿機やって来たっ　サーキュレーターと除湿機一体型 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

取説（取り扱い説明書）を

引っ張り出して検証すれば、

何のことは無い、、、

フィルタ～の掃除がしてなかっただけのこと（苦笑）

「　半年に一度はフィルタ～掃除を　」と、

記しているではないか！

見た目では　解りにくいほどのホコリ発見アっ！

あ、こんなくらいでも影響するのか・・・と。

７０％だったものが

６０％にまで下がり　ドンドン除湿をしてくれている（現在６：００）

５０％以下までもう少しだ

快適なお部屋空間がまたやって来ると思うと

安堵とウキウキ感が湧いてくる

アチコチ細かい部分のお掃除　やらなきゃなぁ～

と、思っている今朝・・・

　　　　夏の後始末～冬への準備

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四つん這い よつんばいストレッチ

 

「　四つん這いになってみる　」、、、

このストレッチも長い間　目標としてきたものである

「　牛の顔　」と同じころから始めたから

１ケ月くらい続いていることになる、、、

一番のネックは

左のヒザがシッカリ支えることが出来ず、

グラグラ状態、、、

イヤその前に

うつ伏せ態勢から四つん這い態勢に移る動作が難関・・・

ソロリソロリと身体を起こしてゆく・・・

ベッドは壁にピタリとくっつけているから

落ちることはないだろうと思うが

慎重に慎重にやる

こんなことしてケガでもしたら本末転倒っ

ケガなんてほんの一瞬のこと

コンマ何秒かの差で

回避できるかどうかの分かれ目・・・

そんなコンマ何秒かの判断と動作が

鈍ってゆくのが老化なのだから、、、（苦笑）

脳内出血に倒れてから１２年目、、、

ようやく　「　四つん這いストレッチ　」に

挑めるようになってきた（よしッ）

いちにち雨降り予報の我が地域、、、

目覚めのストレッチを終え、

朝食も済ませ、やれやれ(笑)

チっと

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牛のかお

     

牛の顔、、、

そう、ストレッチのことですね

両方の膝を重ねて

お尻の筋肉をストレッチするというアレです

いろんな動画を観ているけど

やっぱり　

スポ～ツトレ～ナさんのが

解りやすくて　

「やってみたい！　」と、なったわけ

もちろん　自重（自分の体重）をかけてなど

そう簡単にできる身体ではない、、、

そこで

仰向けになって

脚を交差させてやるやり方を見つけ

よしっ！　まず　これから！やろう、、、

マヒ手（左）で右つま先をギュッと掴み

同時に

右手でマヒつま先をギュッっと掴む訓練

そもそも骨盤が大きく歪んでいる身体、、、

前後にゆがみ、左右にも歪んでいる

やっと両手でそれぞれ掴んでも

右にカラダが倒れてしまう

（マヒがわ筋肉が弱いから）

コツコツと

片方づつ訓練をつづけて

ちょうど　１ケ月経過の　今朝、、、

静まりかえった

薄暗い中だと（未明の）わりと集中できるのだ　(笑)

目覚めてから

１．肩腕マッサ～シし、

２. 股関節を動かしてから

３．「　牛のかお　」へと進める

３０～４０分間ほどであるが

習慣化されてきている（ホッ）

自重をかけての

通常の「　牛のかお　」ストレッチを

年内には完成したいナ　と、思っている今朝、、、

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おでかけ と 部屋が片付いていることの関係

 

パチリっと目覚めると

なんと！　４：０５

８時間半もの睡眠ということになる

（寝落ち　１９：３０）

2日間連続の　おでかけは

思ったよりも疲労しているもよう・・・

肉体疲労というよりも

　脳ミソの疲労のほうが

回復には時間がかかるみたい　(笑)

心地よい疲労であることには間違いないのだが、、、

おでかけモ～ドに入ったようで

また　お出かけしたくなってくる(笑)

眉毛を整え、

まつ毛マスカラだけをし、（めがね姿）

着る物だって　

その度に　違うカラ～（色）を纏い、

「　きょうは　なに着ようか　」と、

あれこれ考えることが

楽しみでもあり、訓練でもあり（苦笑）

左片麻痺という身体であるから

何を着ても　

「　ステキっ」とは見えない・・・

精一杯　頑張っても

鏡を観てガッカリ・・・(笑)

仕上げは　

コ～トを纏い

見た目をすこしでもキレイにというよりも

キチンと観えるようにガンバル(笑)

しばらくは

夏物整理に集中し、

冬仕様に　

部屋の中も、寝具も、整えてしまおう

外に出る楽しみを見つけると

家の中のことが

やたら億劫になってくる(笑)

脱いだ洋服とか・・・

食事の支度とか・・

部屋が片付き次第に

また　おでかけするぞ～！

と、

ゆるゆるだらだらな自分に言い聞かせている今朝・・・

きれいに片付いた部屋から　行ってきま～す

そして

きれ～に片付いてる部屋に　ただいま～　と帰って来たい

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連日の 池袋 東口

    

バスに乗りながら、

近くの大型ス～パ～にしようか、

それとも

　あのSEIBUまで　行っちゃおか？！

でも、連日になるけど

大丈夫か？

と、もうひとりの慎重な自分が現れる　(笑)

近所の行きつけス～パ～での

　いつものバナナ、、、

店内改装もあり、

なんとっ　

店頭に位置替えになってしまったのだ　

それも熟し過ぎばかりで、、、

即っ　却下！！

と、いうことで

目的は　「　高級バナナ　」求めて　(笑)

前日と同じバスコ～スを行く、、、

車窓からの景色、、、（建物とか）

きのうのきょうだから

よりいっそう　身近に感じられる　(笑)

東口では

地上を行ったり来たり、、、

地下でも行ったり来たり、、、

限りあるエネルギ～を

使い果たすわけにはいかない（苦笑）

なんとかたどり着いたのが

「池袋ショッピングパ～ク　フレッシュマ～ケット　」というところ

「　SEIBUの地下食品売り場　専門店」ってどこよ？(笑)

　いつか　また　リベンジしてみたい

　　　　　右往左往の地下街

岩泉ヨーグルト(1000g)、

チーズコレクションアソート

ハンバーグ、バナナ( 特熟)

重かった〜（笑）

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