フォーム確認。

火曜日に引き続き、２回目のウエイトトレーニングを実施しました。

今年から初めて取り組むウエイトのやり方を火曜日にさせて、生徒たちは苦戦してましたが今日は比較的簡単にやっていたように思います。

今日のウエイトの種類は、クリーン・ジャーク・フロントラウンジ・デットリフトの４種類です。

今は重さを挙げずに、しっかりとしたフォームでやることが大事です。

それを生徒たちも理解して取り組んでくれているので、来春には良い身体になっていると今から期待しています



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（１０００ｍＴ・Ｔ）
体操
身体ほぐし
ウエイトトレーニング（４種類）
・クリーン
・ジャーク
・デットリフト
・フロントラウンジ
・平行背腹筋
快調走
・100ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上