陽だまりの丘。

久しぶりに陽だまりで練習をしました。

午前中、課外があり練習することができず、午後からの練習になりました。

長距離は男子が追い込み練習をして、女子は来週の駅伝のため選考レースをしました。

オーダーは言いませんが、決定したメンバーはしっかり自分の区間を力走して欲しいと思います。



短距離陣は、メイン練習にエンドレスリレーをさせました。

１７人１チームで１人１００ｍなんで、２０本いけるだろうと思っていましたが、前日のウエイトの影響と冬季練習を開始して間もないということで相当バテていました

始める前に「２０本」と言いましたが、生徒の様子を見ていると２０本は無理と判断し、１０本に切り替えました・・・

自分が練習をしている頃は、これぐらいの本数いけるだろうと判断して練習内容を組み立てていましたが、最近は自分が練習をしないので無謀なことばかり言っているような気がします

気をつけなければなりませんね

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ×２０種類）
体操
ドリル
メイン練習
・100ｍエンドレス×１０　（１７人１チーム）
補強
・おんぶ歩き×400ｍ（じゃんけん）
・ハムスト歩行×100ｍ（じゃんけん）
・手押し車×100ｍ（じゃんけん）
・じゃんけん腹筋×５種類
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上