肌寒っ！！

朝晩めっきり冷えてきて、秋を感じる今日この頃ですがみなさん元気にトレーニングに励んでいますか

我が桑名高校の生徒も元気にトレーニングをしています。

少しずつですが、夏の疲れも取れ出し順調にいってます

あとは怪我には充分気を付け、２週間後の新人大会を迎えるだけです。

ただ、今週末に桑高祭があるので、その準備とかで放課後の練習に来れない生徒がいることが厄介です

桑高祭も大事な学校行事なので、どちらも疎かにすることなく過ごしてもらいたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強
スプリントドリルF
100ｍバウンディング×１
バトン流し（通し）×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ追いかけ走×２（休憩10分）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down