ウエイト。

火曜日は、いつものようにウエイトをしました。

日に日に陽は長くなっていますが、７限授業のあとは寒くて暗くてテンション下がります。

しかし、トレーニング場での練習なので、寒さはあまり感じずできたんじゃないかなと思います

年末の合宿から、各自が考えて練習できるようになったので、良い方向へ向かってます。

ただ、全員が全員理解して動けているわけじゃないので、まだまだ時間がかかりそうな感じです。

じっくり腰を据えて、取り組んでいきたいと思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げjog　100ｍ×５往復）
体操
ウエイトＢ　60％×12　３set
・クリーン（片手で左右各５回、合計10回）
・スナッチ（片手で左右各５回、合計10回）
・ジャーク
・スナッチ
・片足スクワット
・平行腹背筋
プライオステッパー
・前後×20　３set
・左右×20　３set
補強
・スタビ　４種類×１分　２set
快調走（設定走）
・300ｍ×２
C-Down