さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

快晴・快晴!!

2011年05月18日 | 練習日誌
第1中間3日目が終了しました。

明日で、生徒たちも勉強から解放されます。

あと1日、しっかり勉強に励んでもらいたいと思います

さて、今日は快晴に見舞われ、気温も高く練習日和となりました

天気が良かったせいもあり、生徒たちも身体がよく動いてました

メイン練習では、2人1組で競争させ熱いバトルが繰り広げられてました

自分たちで負けたら罰ゲームを作り、こちらが指図せずとも勝手にやってました。

さぼるとしては嬉しい光景でした

チームの雰囲気は上々で、この雰囲気のまま明日・明後日と練習に励んでもらいたいと思います



<放課後練習>
W-up(バトンジョック×3周)
体操
タッピング
肩ストレッチ
ハードルドリル
・乗り込み×10(左右各5本)
・2ステップ×10(左右5本)
・シザース 50m×3(右足リード×1、左足リード×1、交互リード×1)
・スキップ流し 100m×1
バトン流し(通し)×3
S,D
・30m×3
・50m×2
・70m×1
メイン練習
・150mカーブ走×2(タイプC、休憩10分)
補強
・2人組腹筋×50 5セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
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