12時間労働。

今日は朝から我が校の練習、午後から跳躍強化練習会と長時間労働でした。

で、疲れて帰ってきたら、愛娘も嫁も爆睡・・・寂しい帰宅となりました。

しかし、２人が寝ててくれたお陰で、自分の時間が持てて助かったような気もします。笑

さて、練習ですが午前中の我が校の練習は、小雨が降る中で開始しました。

本当は、グラウンドで走りたかったんですが、気温も低く体調を崩されては困るので辞めときました。

アップは長距離と一緒にサーキット、その後、駐輪場で速い動きを取り入れ、Main練習はトレーニング場でPower Maxをしました。

本来なら、月曜日にやった練習をしたくなかったんですが、雨のため仕方ありません・・・

その分、変形ダッシュでかなり盛り上がりました。（人数が少なかったんですが・・・１年生はスタサポでテストと睨めっこ！！）

次に、午後からの強化練習会です。

12月から取り組んできた練習会ですが、今日が最後の練習会でした。

12月・１月は基本練習を中心に、２月・３月は技術練習を中心にやってきました。

練習会に参加した生徒には言いましたが、跳躍練習なのに跳ぶ本数が少な過ぎます・・・

残念で、仕方ありません。

技術種目なのに、跳躍の本数が少なければ、技術が身につきません・・・

高校生なんだから、もっとストイックにバンバン跳んでほしいところです。
（また、愚痴ってますけど・・・月曜日、うちの生徒にまた言われちゃいます。笑）

来週の日曜日には、春季高校合同練習会が伊勢であります。

今日、言われたことを心に刻み、春季高校合同練習会ではバンバン跳んでくれることを期待します。



＜午前練習＞
ー 全 員 ー
体操
サーキット ６種目５set
Sprint drillーＰ
ー短距離・跳躍ー
変形dash×16種類
＊負けはペナルティーあり
Main練習
Power max
・HighーPower×４set
補強
プライオステッパー
・前後jump×20 ３set
・左右jump×20 ３set
抵抗腹筋×３種類
腕立てjump×10 ３set
CーDown

ー長距離ー
Main練習
男子
・40分Jog
女子
・100mインターバル×10 ４set
・Down Jog×15分
CーDown



＜午後練習＞：跳躍強化練習会
Wーup（跳躍全体でup）
体操
基本練習（数本）
跳躍練習（８人）
・２時間
CーDown