ウオーキング

今日は、このblogを見て発表会に来てくれた友人が
訪ねてくれました。
いつもは、今までの参加の子ども達や箏遊会を脱会した
生徒さんにハガキ案内するのですが、ほとんど参加が無いので
今年は出さなかったのです。だから、すごく嬉しかったです。

彼女は、骨粗鬆予防の為に、毎日30分はウオーキング＆
ジャンプ100回を3ヵ月続けているそうです。
贅肉がそがれ筋肉がついた話をしてくれました。

すごく刺激を受けましたし、いいきっかけにもなりました。
30分コースのB-lineまで、歩きました。
途中スパーに寄って、休んだりで45分かかりましたが、
カイロプラティックの先生の1日15分ウオーキングの宿題が
ようやく出来ました。
帰りはバスに乗りましたが、時々トライしたいです。

1枚だけパチリ