スペイン4-34 Ynさん帰国

諸事情で一時帰国のYnさんをHrっさんとLleida駅迄送る。
駐車場に止められなかったので駅迄見送りにいけず…寂しかった。

みんなでOliana雲ありてチョイ寒＆微風。


アップは、いつものトラバース。
核心の2ピンなかったけど無視して突っ込むもギャス取れずフォール。
2Daysレスト後なのに右前腕に張り。なんで？

"?? 7c+"
トラバース後、左手取れたけど、足動かせず。左手保持ツライー！
核心、なんとなくコレ？ってのを見つけてフォールして下りる。

Kbちゃんもトライ。さすが一度で抜けた。あたりまえか。

私、2便目。
トラバース、Kbちゃんのヒールムーブ使おうとしたが無駄に力使って、左ガバ取れずフォール。
核心の足位置重要。


Mmo君、オール1撃！！

Tc課題の7a再RP！！


前を走るHrっさん&Tc号と綺麗な夕日。



夜、ストレッチ談義。
私のは、伸びるところを伸ばしてるだけのストレッチと指摘される。そのとうり。
尻、足が張ってる。
Hrっさんの足の筋肉の柔らかいことといったら！


朝
軽ストレッチ
(腹筋20＋背筋20＋四這腕立10)×3