スペイン4-43 レストだけどOliana

Tc&さっちゃん、家残置。
HrっさんとOliana.

前日まで登るか迷っていたが、左上腕休める為レストすることに。
にわか雨？雪予報だったが大丈夫だった。
アップの時は良い天気だったが、だんだん寒く…

寒くて背中が凝ってきた？と思ったが中に着てる薄いダウンの肩周りがキツイのに気付く。
また太くなってきたのか??


朝
軽ストレッチ
(腹筋15＋背筋20＋四這腕立10)×3