スペイン4-32 レスト

朝、腹筋の負荷上げたら20回しか出来なかった…

Tc家レスト。
私とHrっさんレストだけど、みんなでフットボーリン。

Hrさんによる、ロープワーク講習＆グリグリの正しい使い方。

みんな易しいルートを登ってから、Cove granへ転戦。

Hrさんの”Meneo Canario 7b"　RP動画撮ったら帰るわ～とHrっさん。
夕方の2便目にRP!!
しかーし！まさかの動画撮れていず…笑
お疲れ様です。


ホールド覚えられないのは初級者。(私は初級者ね）
ボルダーをやれ。
自分で課題を作って登ってみろ。
フルリーチでのぼれる位の課題。
イメージしろ。
一年は続けろ。


朝
軽ストレッチ
(腹筋20＋背筋30＋四這腕立10)×3