肩こりの筋肉・・・いろいろありますけれど
今日は頭が重いときや 痛みなど に関係するといわれている
筋肉の一つ首の前についている筋肉
胸鎖乳突筋（きようさにゅうとつきん）のお話しです。
主な働きは首を静止する時に働きます。又首を回すときも
働きます。
この筋肉が緊張すると 頭の後ろ、耳の後ろや目の前あたりに痛みが出ることで有名です。
首を後ろにそらす筋肉が弱ってくると（過度なパソコン作業やデスクワークなど）
胸鎖乳突筋に負担がかかるようです。
この筋肉がなんらかの異常が起こると、リンパの流れに影響を与えます。
胸鎖乳突筋の筋肉の緊張をとることで、リンパの流れがよくなって、頭がすっきりすると思います。
筋肉をセルフマッサージ。
この筋肉は片側に２つつづ付いている筋肉です。
耳の後ろの付け根から前の鎖骨と胸骨と呼ばれる骨に
付いています。首を回して少し上を見ると簡単に見つけることができます・
この筋肉を軽くつまんで引っ張ってください。
後は筋肉（胸鎖乳突筋）の周りを軽く、手でくるくる回すのもGOODです。
直接筋肉を圧迫しないようにしてくださいね。
首の前の周辺は敏感なところなので、強く押さないでくださいね！
耳の付け根の少し後ろから鎖骨に向かってかる～く マッサージ
オイルをつけてもいいですね！
お風呂で首にシャワーをかけるのも気持ちいいです。
是非試してくださいね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・