「エフォートレス」で健康維持『フランス人だけが知っている我慢しない生き方』

＠日本在住フランス生まれの若いモデル兼プロデューサーの思う人生の生き方。何事もストレスを溜めない方法（エフォートレス：不要な我慢と無理をしない事）が何より健康である、と言う。人間幾つになっても他人との比較などしないで自分自身を知り、自分なりの生活ルーティーンを作り、自分に合った生きがいを求めるがベストだ。何事も「過ぎない事」（手をかけすぎない・やりすぎない・無理しない・ガンバリすぎない・完璧を目指さない）

著書のサイト：https://www.instagram.com/klara_blanc/

『フランス人だけが知っている我慢しない生き方』クララ・ブラン

「概要」フランス人は我慢も無理もしない。パリジェンヌの毎日心地よく暮らすヒント彼女の生き方はとにかく「エフォートレス」。エフォートレスとは「不要な我慢と無理をしないこと」を意味します　まず、完璧であろうとしない。

・言いたいことこそ本人に直接言う

・好きな人の好みの服装より「自分らしい」ファッションを楽しむ

・食事は80/20の割合で好きなものを食べる

・朝のルーティンの最後には、大好きなカフェを1杯飲む

・朝はロケットのように起きる!

ー「エフォートレス＝不要な我慢と無理をしない」

・フランスには我慢という言葉がない（ストレスを減らす）

・フランスは学費が無料（親への負担がない）

・心身の健康は継続（生活のルーティンを作る）

・インスピレーションは散歩（朝の散歩）

・部屋の香り（ハーブで満たす）

・手をかけすぎない・やりすぎない・無理しない・ガンバリすぎない・完璧を目指さない

・「可愛い」はフランスでは使わない（ステキな・・、綺麗な・・チョイスや努力を褒める）

・光源氏とルイ１４世が似ている（六条院・4つの庭＝ベルサイユ宮殿・庭園）

・日本の言葉の良さ「気配り」

・高いプライドは成長の邪魔

・トラブルに備えて「プランB」を用意する（いざという時の対応）

・モデル：腰を高く、歩幅は広く、できるだけ座らず、全身でパッションを表現する

・プレゼンター：声は少し落として、話すスピードはいつもの半分でゆっくりと、「だと思います」「考えております」は徹底的に避けて言い切る、強く、分かりやすく

・自分の価値に合わない仕事はしない（やらない仕事もあるという選択）