湿度30％→ジム

今日も晴れていますが、湿度が、30％と乾燥しきっています.
これではウクレレには厳しいので少し加湿が必要です.

北日本では、大雪とのことで、今年は２月、３月も寒いとの予報です.

今日は、ジムに行きます.
最近寒いせいか、かなりの運動不足、、
ジムで、全て解消ではありませんが、ウオーキングには
あまりに寒すぎます.
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（午後３時半）
ジムに行ってきました.

かなり風邪がはやっているらしく
ロッカー室ではせき込んでいる方も
多くいました.無理しない方がいいのにね.

そういう自分も昨日は少し風邪っぽかったんですが
今日大丈夫、完全に直っています.

一週間ぶりの筋トレですが意外と衰えていなく
通常のプログラムを割合に楽にこなせました.

筋トレをやるとすぐに体調が分かります.
良好と言えるでしょう.　

今日は両足太もも荷重を今までより
10Kgアップして、60Kgにしてみました.

これはかなりきつく、連続１０回は無理でした.
せいぜい、連続５回ですね.
特にスタート時に大きな力が必要です.

水泳の時はもう、半分終わったような気分で
軽く泳ぎました.ゆっくりですが、一気に泳ぎます.

約２時間のトレーニングの後は、遅い昼食.
今日は、ハンバーグランチ+ドリンクバー、
３時前なので、ランチがありました.

４９７Ｋｃａｌ、塩分2.6ｇですが、ライスは少なめにしてあります.


３時近かったせいか、お店内は、空いていました.


お帰りは、小田急線です.
まだ午後３時過ぎなので、勤め帰りの方はきません.