突風被害、お見舞い→朝ウオ-キング→帰宅→「HAWAII ALOHA」 IZ

昨日は、埼玉県、茨城県で、突風のため
大変な被害が発生してしまいました.

被害にあわれた皆様に、心から
お見舞い申し上げます.

自然現象とはいえ、いきなりですから防ぎようが
なかったことでしょう.
お気の毒なことです.
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夏は暑くてウオ-キングできない、、、
ですが、朝夜なら、できます.

ということで、今日は、朝6時からウオ-キングしてみました.
結果は、もう少し早くないと暑い、、でした.

朝といっても、6時過ぎになると、もう太陽の
強さはかなりなものです.

帽子、サングラス、ボトルは当然ですが、
途中で帰ろうかと思う位暑かったです.





川コ-ス、、これは、7000歩クラスですから
今の自分には、ごく標準です.

半分も行かないうちに、汗びっしょり！です.
こまめな水分補給、木陰で一休み、でなんとか
湘南台公園まで歩きましたが、今までにない位
つらかったです.


こういうので、もう少し悪化すると熱中症に
なるんでしょうね.

教訓：朝のウオ-キングは、6時では遅過ぎ、
できれば、5時、、遅くとも、5時半出発ですね.

そんな早く起きれるか？疑問ですが、一応
肝に銘じておきます.

そのためには、早く寝ることですね.
早寝早起、、高齢者には得意のはずですが
自分は、苦手、、特に朝が...
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帰宅後は、例によって孫のお守です.
上の孫は、娘が車で幼稚園に送ります.

その間、自分が下の孫のお守をするわけです.
今日の外の空は、↓ギンギラ！

とても9月の空ではありません.真夏の空ですね.
これじゃ朝でも、暑いわけです.
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午後は、猛暑なので家で布団干しました.
暑いので結構夜中に汗をかきますからね.

結構日課みたいになってます.

今日のハワイアンは、IZの「ハワイアロハ」、
途中で転調してます.
G→A、、

この唄は日本でもこのyoutubeのように
最後に皆で手をつないで終わりする、Endinng　Songに
なりましたね.