今度は、水の飲み過ぎに注意しましょう！

久しくジム行ってません。
今日あたりに行こうかと思っていましたが、なんと朝起きたら
お腹の調子がおかしい！
昨日の夕食？、、骨付きのチキンと、ふきの煮もの。。
生ものでは、なかったし、、、心あたりありません。

まあ、大事取って、今日のジムに行くのは、中止にしました。
朝食、昼食時、食欲は、ありませんでしたが、生活リズムのために、
一応少しですが、食事はしました。

今日も天気は、快晴！気持ちいいです。

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先日のオイラのこのブログで、現代人は、水が不足している、
一日に２リットル呑むことが大切、、と申し上げました。
このことは、医学上でも常識らしいですね。

でも、多量に水を呑めばいいのか？
沢山呑めば、血液サラサラの病気知らずの体になるのか？
という疑問が出てきます。

今日は、その件の確認をしたいと思います。

１０年位前に購入した本ですが、「毒出し「水」出しで、病気知らずの体になる！」
石原結實（ゆうみ）著、を参考にしました。

この本によると、「水を多量に飲んで血液サラサラ」は、とんでもない！と書かれています。
誤解されやすいのですが、、オイラもそう思ってたけど、、

「水を多量に飲んで毒素を流せば血液サラサラになる」と思ってました。。
腎臓は、血液を濾過し、体に必要な成分は再吸収して血中に戻し、不要な老廃物だけを
尿として排出する。。何よりも、血液中に多量の水分が入ってきた場合、血液が薄まることなく
一定の濃度を保つために、ホメオスタシス（生体恒常性）機能が働くため、余分な水分は血管の
外に排出される、その出された水分が、むくみになる、、

体内に水分が多い人は、血液のネバネバ度を保つために、コレステロールを高めて
血液に必要なネバネバ度を保つ（怪我した場合に素早く血を固める止血のため）、、
「コレステロールを高めてしまう、、」という逆効果となる、、



というオイラには、ショックな結論でした。
勿論、必要な水の確保（２リットル／日）は、必要ですが、取りすぎにも
注意、、ということですね。

注意することは、オイラみたいな、コーヒーで水分補給してる、、は、ＮＯ！
今は、いろんな飲み物あります、だから、それで水分取ってると思うことが危険！
だから、現代人は、勘違いによって、水分不足の方が多いのだと思います。

一度チエックすることが、大切では、ないでしょうか？