ダイエットでは、何もかも一度に始めないことが大切です。
まずは少々の食事制限と、無理のない有酸素運動です。
それだけでもカラダにとっては、新しい刺激となります。
しだいに慣れて効果が減ってきたら、さらに工夫した食事制限、
より集中的な有酸素運動をしてみます。
トランプゲームのように、次の一手は大切に残しておき、
１枚ずつカードをきっていきます。
何もかも一度に始めてしまうと、停滞したときに
次にうつ手がなくなってしまいます。
※今日はあいにくの雨ですが、つくばさくら交流センターでの
健康体操たまて箱講座です。
今日で最後になりますので、復習しながら
今後の毎日の習慣にできるようにお話したいと思います。