● 食後の過ごし方

疲れていると、食後すぐにコテンと寝てしまいがちです。

けれどもこれでは、むくんだり、脂肪が蓄積したりして、望ましくありません。

できれば食後２時間ほどは、眠ることなく活動的に過ごしたいです。

人と話をしたり、趣味に没頭したり、軽くカラダを動かしたりして、

眠気がこないような時間を過ごしたいです。

※今日は関節包内調整法　ＪＳＡテクニックの勉強会です。

しっかり復習してきたいと思います。

　http://www.jsa-syugi.jp/page02.html