● タンパク源のレパートリーを増やす

ダイエット中のタンパク源として、鶏の胸肉（皮なし）や、ささみ、

牛の赤身、青魚などがよくすすめられます。

また貝類もよくて、ホタテもとても優秀です。

きれいなカラダを目指すスポーツ選手で、

意識的にホタテを食べている人もいます。

スーパーに行けば生食用のホタテなどが、

普通に売られています。

レパートリーも増えるので、ぜひ試してみたいです。