小さな運動や短時間の運動

カラダを動かしたり、運動をしたりすると、

体内に貯蔵されているグリコーゲンが消費されます。

すると次に炭水化物をとったときに、

まずそのグリコーゲンの補充に

炭水化物が回されるので、

体脂肪がつきにくくなります。

たとえ運動をして体脂肪が

大量に燃焼されなかったとしても、

太りにくくなることは間違いありません。

この点に注目をすると、

小さな運動や短時間の運動も

大切に思えてきます。