夕食の炭水化物の量

炭水化物はカラダを動かすエネルギーとしてはとても優秀です。

ただ目先に運動をしたり、肉体労働をする予定がないのなら

摂取量を控えめにしたいです。具体的な例としては夕食です。

カラダを休めて就寝に向かうだけなら、

炭水化物を食べ込む必要はありません。

夕食のご飯やパンや麺類を控えめにしてみてください。

それだけでもダイエット的にはかなり意味があります。