あなたが他人とのつき合いで成功を収めるその第一歩は、
あなたの他人を見る見方にあるのです。
─ ロバート・コンクリン ─
(『説得力』)
※人それぞれ、好き嫌いがありますが、
できればその人の良い所を見て行きましょう～
最初の一歩を踏み出しなさい。
階段全体を見る必要はない。
ただ、最初の一段を上りなさい。
─ マーティン・ルーサー・キング ─
(アメリカ牧師)
※まずは初めの一歩からです。
怖がらずにおおらかに歩みだしましょう～
楽しむことが大事ですね！
COPD（慢性閉塞性肺疾患）は「肺の生活習慣病」「タバコ病」とも言われ、長年の喫煙が主な原因となり、肺や気管支の組織が壊れて呼吸機能が低下する病気です。
最初はかぜの症状と似ていますが、病気の進行とともに息切れがひどくなっていきます。さらに進行するとふつうの歩行や会話も息切れのため困難になり、酸素が手放せない状態になるなど、生活に大きな影響がでます。
●原因の90%以上は「たばこ」
COPDにかかるほとんどが喫煙者です。たばこの煙に含まれる有害物質によって、気管支や肺胞に慢性的な炎症がおこることがCOPD発症の引き金になります。１日20本のタバコを１年間吸い続けると、牛乳びん約１本分のタールを吸うことになります。
●たばこが与える影響とは？
喫煙は、がん、脳卒中や虚血性心疾患などの循環器疾患、生活習慣病の危険因子であり、ぜんそくやCOPDなどの呼吸器疾患や歯周病の発症に大きな影響を与えます。
喫煙による健康被害は、本人だけでなく、たばこを吸わない周囲の人々がその煙を吸い込む受動喫煙でも発生します。
また、妊婦が喫煙すると低出生体重児、早産、自然流産、周産期死亡（妊娠２８週以降の死産と、生後１週間以内の早期新生児死亡）の危険性が高くなります。
未成年の喫煙は、成長に悪い影響を与えるほか、身体に十分な酸素が行き渡らず、持久力の低下をもたらします。たばこを吸い始めた年齢が若いほど、ニコチン依存になりやすく、がんや心臓病などの危険度が高まります。未成年で喫煙を始めると、肺がん死亡率が約5.5倍になります。
カラダを動かしたり、運動をしたりすると、
体内に貯蔵されているグリコーゲンが消費されます。
すると次に炭水化物をとったときに、
まずそのグリコーゲンの補充に
炭水化物が回されるので、
体脂肪がつきにくくなります。
たとえ運動をして体脂肪が
大量に燃焼されなかったとしても、
太りにくくなることは間違いありません。
この点に注目をすると、
小さな運動や短時間の運動も
大切に思えてきます。
自分を買いかぶらない者は、
本人が信じているよりもはるかに優れている。
─ ロマン・ロラン ─
(フランス小説家)
※日々、自分自身を振り返って、
研鑽していきましょう。
ただし、自分を認めることも大事です。
かいかぶらないけど、自分を愛しましょう～
神に恵みをいただきながら、気づいていない。
神に恵みをいただきながら、感謝をしない。
感謝は、恵みをいただいてから
するものではありません。
すでに、恵みをいただいています。
例外なくすべての人がいただいています。
今日、いま、生きているだけでも、
人にはなしえない、
神からの大きな恵みではないでしょうか。
※「世界一の幸せ者。溢れる愛を与えます。
嬉しい。楽しい。幸せ。感謝します。
自分を癒します。人を癒します。
優しい人になりました。」
※今日は、とても健康で幸せです。
明日は、もっと健康で幸せです。
日々、健康と幸せ感が増しています。
※なんて幸せなんだろう～
※昨日の私より今日の私が進化しています。
朝の私より今の私が進化しています。
時間はあなたの人生の貨幣である。
あなたが所有する唯一の貨幣であり、
それをどう使うかを決められるのは
あなただけだ。
─ サンドバーグ ─
(アメリカ小説家)
お昼に友達と外食をする予定があるのなら、
朝と夜の食事を軽めにします。
また夜に会食があるのなら、
朝と昼は無理のない範囲で食事量と
摂取カロリーを抑えます。
ストレスを感じない程度で
ちょっと食事をコントロールすると、
体型のキープに大きく貢献します。
これを数ヶ月、数年単位で続けてみてください。
またちょっとガマンをすることで、
食事全体がその分、
楽しくて美味しいものにもなります。
おろそかにしないところに、信頼を生み出す第一歩がある。
─ 松下 幸之助 ─
(松下電器産業創業者)
何事でもそうですが、与えられた事を
誠心誠意考え、行う事で信頼を得ることができます。
すべては、愛と感謝の心ですね。
※「世界一の幸せ者。溢れる愛を与えます。
嬉しい。楽しい。幸せ。感謝します。
自分を癒します。人を癒します。
優しい人になりました。」
※今日は、とても健康で幸せです。
明日は、もっと健康で幸せです。
日々、健康と幸せ感が増しています。
※なんて幸せなんだろう～
※昨日の私より今日の私が進化しています。
朝の私より今の私が進化しています。
■ 今日の言霊：ダイアン・ラビッチ
+─────────────────────────────────+
“やり方”のわかる人間が職にありつき、
その“理由”を知る人間がそのボスになる。
+─────────────────────────────────+
◇全く何もわからない人に、人間は、仕事を任せはしない。
やはり、しっかりわかっている人に仕事は任せたい。
ここまでは、大体の人が同意することだが、
大切なのは、「ボス」の資質。
◇つまり、作業をする人は、その仕事のことを
わかって出来ることが大切なのだが、
その上に立つ人は、その仕事の本質がわかって、
いろいろな判断が出来る人が
「ボス」なのだということ。
◇仕事が上手く出来る以上に、
「ボス」は、誰にでもその仕事を渡せるように
ならなければならない。
そのために、その仕事の原理や本質を理解し、
的確に部下に伝えていく必要がある。
「理由」＝「原理や本質」を知っていることが
「ボス」になる資質があるということ。
◇私たちは、組織の歯車になりたくなければ、
「原理や本質」を知っておく必要がある。
そして、その「原理や本質」を
言葉に出来るようにしておくこと。
そうして初めて、人を導いていくようになるのだから。
やってみなければ、神様がどんな大きな力で助けてくださるか
誰にもわからないのです。
ストー夫人著『アンクル・トムの小屋』
★「天（神）は自らを助くる者を助く」
Heaven(God) helps those who help themselves
自らがんばっていれば、きっと神様の助けもあります。
やってみれば、案外うまくいくものです。
■ 今日の言霊：ネルソン・Ｂ・ハント
+─────────────────────────────────+
自分の価値がいくらいくらと吹聴するヤツに限って、
たいていはそれ以下の価値しかない。
+─────────────────────────────────+
◇自己顕示欲が強すぎる人は、大概は、何かに怯えているか、
何かを恐れている人だ。自分の能力のなさを薄々知っているが、
明確に自覚しているわけではないので、どうしても、
その薄々を埋めようとして、無意識のうちに
自己を大きく見せようとしてしまう。
「自分が！自分が！」と、でしゃばってしまうのだ。
◇他人に自分を評価してもらいたくて、
自分から自分の価値を宣伝する。
裏返せば、他人に素直に評価されないことが
わかっているから、自分から評価を求めてしまうのだ。
これが、自己顕示欲の強い人の特徴だ。
◇そんな人に限って、実際の価値は低いと言うことになる。
だから、私たちは、こんな人を簡単に信用しないことだ。
本当に実力がある人は、自然と実力が出てきてしまうものだ。
自分から宣伝ばかりしている人の言葉を
鵜呑みにしないことだ。
考えてみれば人びとは大きな運命の中で、
縁の糸であやつられているとも思える。
こうしたことを思うと、
人と人とのつながりというものは、
個人の意志や考えで簡単に切れるものではなく、
もっともっと次元の高いものに
左右されているようである。
─ 松下 幸之助 ─
(『一日一話』)
材料 （4人分）
1
-
ヘタをカットした茄子は5㎜幅の斜め切りにする。
フライパンに油を熱し挽肉を炒める。
2
-
1の挽肉に火が通ったら茄子を入れ油を吸わせるように炒める。
3
-
2に◎の分量を順に入れ茄子が柔らかくなるまで炒める。
お皿に盛りお好みで白ごまをちらして完成♪