2 スパゲッティは半分に折っておく。
（※えのきはいしづきをとり半分にカットしてほぐしておく）
3 深型の大きなフライパンをあたため、
オリーブオイルをひいてなじませる。
4
-
弱めの中火でウィンナーをこんがり焼いたら、
-
お皿に取り出しておく。
5
-
そのままのフライパンに☆の材料を入れ、沸かす。
夕食後の過ごし方が、
スマートなルックスのためには大切です。
まずはできるだけ夕食を食べてから
寝るまでの時間を長くすることです。
これは夕食の時間を早めることで実現できます。
それからもちろん、夜食は食べないことです。
そしてわずかに小腹が空いたような状態で眠ることです。
すると翌朝、便通がよくなります。
またむやみに浮腫むこともなくなります。
これを毎日の習慣にすると、
少しずつルックスがすっきりとしていきます。
■ 今日の言霊：Ｄ・カーネギー
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人生とは今日一日のことである。
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そういう生き方は、今日一日が、
人生の縮図のように生きることにもなるから、
私たちは、心して一瞬一瞬の判断をして、
後悔のないようにしなければならない。
悔いのない人生にするために、
今日一日を本気になって生きていきましょう。
■ 今日の言霊：セネカ
+─────────────────────────────────+
自分が不幸だと考えないかぎり、
この世には不幸なことはなに一つない。
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◇どんな境遇に生きていても、人は、自分自身で
その境遇について評価することができます。
自分自身が自分の境遇をどう受け止めるかで、
その人の人生が決定します。
◇不幸な受け止め方をすれば、当然、その人は不幸になるし、
幸福な受け止め方をすれば、その人はきっと幸福になっていきます。
全ては自分の心のままになっていくのが、人生だから。
◇自分の境遇を他人にどう評価されようと、
それは、自分には関係のないことです。
人生が面白いのは、自分にその決定権があることです。
大いにその決定権を行使していきましょう。
それが自分の幸せなのですから。
スマートな体型をキープする簡単な方法があります。
それはもし食べ過ぎてしまったと思ったら、
その次の食事、あるいはその次の次の食事の量までを
意識的に減らすことです。「何だそんなことか！」と
思うかもしれませんが、多くの人が意外に
できていないことです。
そしてシンプルな割には効果あり、
これを実践すると大きく体型の崩れることがありません。
簡単なのに大皿に盛るだけでちょっぴり豪華に
おめでたい日やおもてなしに如何ですか
おめでたい日やおもてなしに如何ですか
材料 （2～3人分）
■ 今日の言霊：開高 健
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右の目は熱く、左の目は冷たく、心には氷の炎を持て。
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◇私たちは、ともすると冷静さを欠いてしまう時がある。
特に、思わぬ事態に遭遇したら、自分を忘れて狼狽してしまう。
また、好きなことや絶好のチャンスに遭遇すると、
狂喜乱舞して周りが見えなくなる。
◇こんな時に、その状況に適合することと、
その反面で、ちょっとその状況から身を引いて全体を見る冷静さが、
私たちには必要だ。
まさに右目は熱く物事見て、
左目では、冷静に物事を判断することが、
私たちには、必要なのだ。
◇私たちは、状況に溺れないように意識しよう。
状況を楽しむことは必要だが、
いつでもその状況から出ていくことが出来るような
冷静さを持っておこう。
人情の機微を知るにはどうしたらいいか。
それはやはり、いろいろな体験を通じて、
多くの人びととふれあうことである。
そうした体験に立ちつつ、常に素直な目で人間というものを見、
その心の動きを知るということが大切だと思う。
─ 松下 幸之助 ─
(『一日一話』)
■ 今日の言霊：ラ・ロシュフーコー
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我々は、幸福になるためよりも
幸福だと人に思わせるために四苦八苦している。
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私たちに大切なことは、自分が幸せな状態かどうかを
他人に見せることではなく、幸せかどうかを
心の底から本当に実感することだ。
他人に上手く繕っても、自分自身が幸せかどうかは、
良く知っているはずだ。
そんなに他人に見栄を張ることはないのだ。
外側を問題にする以上に、内側を問題にしよう。
本当は自分がどういう状態なのか。
このことをいつも意識しよう。
幸せに見せる以上に、幸せであることを求めよう。
