福岡の坂井陽子先生のStudio Breathingにて開催された
『神経学的疾患を抱える人の為のピラティスin福岡』
『神経学的疾患を抱える人の為のピラティスin福岡』
無事に終わって帰宅しました。
まだ、頭の中には英語が飛び交っている…。
昔に比べれば英語に耳は慣れてはきたが、なんといっても単語を知らない😅
ということは、結局何と言われているのかわからない。
参加の皆様は勉強されているし、かつ外国のセミナーにも参加されている方々なのでスゴイ！
今回のセミナーで、コーディーネーションの考え方に気づかされました。
私、押すだけだったような感じ。
もちろん押すのも大事。
でも、波を押したり引いたり…起こすのもありだなーと。
私は理論好きだけど、理論ありきのムーブメントもありあり。
講師のミーガン氏 ニューヨーク在住
このアプローチは講習以来１日5分継続中。
日常生活は座ったりとか屈曲姿勢が多いから…ミーガンは赤ちゃんの成長姿勢だからとか言っていたけど…腰椎の伸展姿勢はお勧めだし、膝を曲げることで大腿四頭筋のストレッチにもなるし、ハム・大臀筋にも刺激は入りやすい。
また、腸内のガス抜きにも効果的なはず。
気持ち良いので、しばらく実践して効果も確認したいと思います。
手首はプランクポジションでチラッと不安もよぎりましたが、何とかセーフ！
心地よい三頭筋の筋肉痛が起きてます。
でも、左手はまだまだ…
しかし、無理はしまい。
今日も…疾患を持つ方へのアプローチだし…少しずつゆっくり正しく調整して行きたいと思います。
ベースは祝 先生にお任せしてますし。
さて、通常通りの日々に戻ります。
生けていたお花も綺麗に咲いていてくれたし。
朝から皆様のお越しをお待ちしております。