今夜は月に一度の大牟田触察勉強会。
橈側手根屈筋、長掌筋、尺側手根屈筋。
…腕橈骨筋は次回となりました。
予習はやっていきました。
でも、まだまだ。
だいたいは触れている。
それは間違いないんだけれど、あともう少しが甘い。
これまでは、この前腕の筋の多さが悩ましくて、なかなか覚えようという気が起きていなかった。
でも、今回は違う！
絶対マジに覚え込む。
覚えることができると思えているので、きっとできます。
病院に到着したら既に真っ暗。
わずかな窓の光と、真ん中に木が1本。
よーく見るとうっすらと…
もし、ちゃんと見えたら幸いです。
今日の午後。
予習とチンギス紀を1時間した後、自分のトレーニング。
約1時間。
まず骨盤と胸郭（肋骨）調整。
リアラインを胸郭と骨盤に装着。
胸郭には久しぶりにつけたけど、呼吸が楽になる…。
え！こんなに…。
って感じ。
もっと使わなければ。
その後、それを固定する運動を入れて、腹筋、脇肉へのアプローチ。
臀筋入れて中臀筋（骨盤の横の部分）へ。
イザエモンシートもこう使えるか！
と、気づきあり。
ベントオーバーいれて
臀筋と広背筋繋げて
フルスクワット2セット入れて
立位の臀筋・広背筋繋げて
デットリフト。
まだ、左手のことがあるので重りは軽いけど、終了後スッキリ！
重りはキツいと思われるかも知れないが、重力の方向を身体にちゃんと教えてくれる。
その逆に身体を引き上げれば良いので、調整後の決めにはとても効果的。
筋肥大にも勿論使えるけど、重さの使い方でどうにでもなる。
これから冬になると脂肪はつきやすくなるけれど、自分の身体を自分好みに手を加える余力が怪我をして約1年。
やっと出てきた気がする。
ホルモンに対しては、まだ西村先生とお会いできていないので、結果はもうしばらく後で
…多分12月中旬。
自分の変化を楽しみつつ、変えていきます👊✨