先月までは火曜日もリハビリに行ける時は行っていたのだけれど、今月からは原則金曜日だけに変更してみた。
とは、言っても13単位なので火曜日は月に2回しか行けないが…
ので、朝からチンギス紀第5巻を最後まで。
まだまだ続くのか。
15巻はいくんだろうなー
え！
今、サイトを確認したら今日が第６巻の発売日だ！！
さて、水滸伝がここまで続いているとは…と、読みながら思う。
途中、懐かしい名前を見ると、無性に嬉しくなる。
泣ける感じ。
どれだけこの本の世界にハマっているんだろう。
今後は、発売を待ちつつ何年もかけるんだろうな。
それはそれで良いかな。
今日の午後は産婦人科。
そのあと大津へ向かう途中。
運動公園を歩く。
天気は曇りだけれど、暖かい。
歩きやすかった。
それでも4,268歩なのね。
たくさん歩くのって大変。
1万歩歩くから健康か？
歩けるだけの体力・気力を持っていることは素晴らしいと思うが、
一度に進むべきではない。
超回復させながら、徐々に自分の身体の様子を感じながら高めていくこと。
ほどほどって大切なことだと思う。
今、実は大臀筋が筋肉痛。
左手のアライメント修正を兼ねて、両手に3kgづつ下げて片脚でのランジ。
片脚20回 でも1セット。
まあまあかな。
まだ余裕あった状態だったけど、筋肉痛になるんだ。
これで超回復をかけて、次は回数増やすか。
重り増やすか。
それで効かせていくとどう変化していくか。
楽しみ。
さて、明日夕方は大牟田触察勉強会。
前腕の腕橈骨筋、円回内筋、橈側手根屈筋、尺側手根屈筋。
前腕もちゃんと把握して覚えてしまいたい。
さて、覚えよう。
爪もちゃんと短く切って（いつも短いんだけど）揃えておかないと。
人を触るからには、長い爪は厳禁だと思っている。
私は絶対にしない。
明日のレッスンは30日土曜日に振替ます。
会員の皆様には申し訳ありません。
では、土曜日お待ちしております。