リハビリ275日目

朝からのクラス。

毎年クリスマスリースを頂いております。

今年のリースはこちら

A様。

毎年どうもありがとうございます😊

さすがプロ！

素敵なリースです。

さて、そろそろクリスマスの飾り付けを始めよう。

さて、クラスの組み立てで足の指を使うために実施中。

ハムストリングスのストレッチ

MCP

ベントオーバー

バランスボール

後は、骨盤の前傾へのアプローチが足らないかな…。

しかし、数を追えば実は少なくなりそうなので、まずは足指中心で。

それを意識せずとも何とか動けるところまで行ってからにすべきか…。

後はご参加のメンバーさん次第か。

さて、今レッスン終了後、水曜日の触察勉強会の予習をしていた。

腕橈骨筋をみつつ

橈骨を見る

方形回内筋が付いてる

その辺りの橈骨を粉砕した私。

この方形回内筋は手術の時どうなったんだろう…

と、考えてしまう。

切られたとは思う。

だって骨にプレートを打ち付けてあるから…

じゃあ、外す時はどうなるんだ？

うーん…

前腕の触察は私の左前腕のことを否応がなしに思わざるを得ない。

その分、しっかり覚えよう。

前腕は筋が沢山！

その筋を掻き分けて、プレートをつけられる。

ここまで動くようになったことにも、感謝だな。

でも、もう少し優れた療法士さんと入院中に出逢えていたらもっと良かったな。

動きの前に、筋自体を良くして欲しい。

浮腫を取って、筋自体のコンディションを整えることのできる技術を！

そうするとご本人方も仕事が楽しくなると思うのだけどな…

さて、12月14日から体表解剖Aコース上肢が開催となる。

私が知った作業療法士さんが来て勉強してくれたらな…と願う。

と、共に何でトレーナーの私が勉強して、作業療法士の方が勉強しないの？

これもおかしくない？！

リハビリ274日目

昨夜、273日目がとんでしまった…。

つい北方謙三氏のチンギス紀第5巻を読み耽ってしまった…💦

しかし…テムジンよりも楊令が好きだわ。

今後どうなるか判らないけど。

さて、朝からFlow’s seminar「歩行2」でした。

祝 先生のセミナーで学んだ骨盤の回旋運動での左右の拘縮（筋バランス）が、わかりやすいほどハマって本当にヒトの身体はスゴイ！

そうして面白い。

大内転筋…恐るべし！

この子はしっかり使えていないとヤバイ。

その後、東京でのMCPセミナーの復習。

ノートまとめ。

とにかく、繋がりを確実に覚え込みたい。

水曜夜は大牟田触察の勉強会。

この予習もせねば。

こう書くと忙しそうだけど、そうでもない。

ただ忘れやすいので、何とかしたいなと思う。脳細胞がんばれ。

夕方、雨が上がり、母から植木の味取観音瑞泉寺へ行こうと電話あり。

今日は紅葉まつりだった。

私達が到着した時にはすでに終了した後でしたが。

紅葉は今週末でも綺麗かも。

気持ち良い場所でご自宅がカフェになってます。

お時間あれば是非。

おススメします。

リハビリ272日目

朝からリハビリ大牟田へ。

9:15到着。

先にどなたもいらっしゃらず10分待ち。

今日の握力 17.3kg

寒くなってきたからだろうか…。

自分では気づいていなかったが「寒くなると硬くなるから…」とのこと。

確かに握力、伸展、掌屈も痛かった。

自分で無意識に動かすときには、ギリギリ…エンドフィールドまで動かすことはほとんど無いので、ギリギリまで動かしてこられると…痛い。

リストウォーマー作ろうかな？

とも思った。

暑くなってから編み物をしていなかったから、毛糸もまだあるし。

しかし…本当に寒くなってきた。

例年よりも今年は暖かい日が多かったのだとは思うけど、寒いの苦手😨

左肩もアイシングしようという気にもなれない…

今日のリハビリで肩の問題はなかったので、肩を冷やす必要性は無かったのだろうが。

今日のリハビリ中、以前受診されていた方が再度受診したいとお問い合わせがあったらしい。

私の想像70代女性？かな。

1日1万歩を歩かれるのが日課。

で、腰痛で病院を受診。

「おかしくない？」

「1万歩歩かなかったら、病院に来ること無いんじゃ無い？」

「水泳したら首と肩を痛めて病院くるし…」

私「…。」😅

確かにそんな方はおられる。

やったらやっただけ効果が出るわけでは無い。

東京でプロ選手を多くみられている先生が言われた言葉を思い出す。

「一流選手は、例えば「これやって」と言っても、自分でやってみて「何かおかしい」と違和感を感じたらやらない。」が

「二流の選手は「おかしい」と思っても、「効果が出ないのは足りないからと」思ってやり過ぎて壊してくる。」

「そこが一流と二流の違いじゃないか」

だったなー。

違和感は脳の注意信号だと思う。

「いい感じ」なのか

「嫌な感じ」なのか

その辺りの「感じ」を大切にしたいと思うし、私のお客様にもそうお伝えしたい。

エクササイズをお伝えして、「この場所以外が痛い感じがあれば止めてね」とか。

私は運動で身体を痛めることを、絶対にしたくない。

それは私自身も。

お客様も。

特に指導者側が腰痛・肩こりとか痛い思いをしている場合は、「そうなるようなレッスンを指導しているんじゃ？」と思う。

「何やってんだ💢」です。

両親は今日から1泊旅行。

ボチボチ一人でなんやかんやをして、寝ます。

レッスンで足指を使う要素を！

いろいろと試しつつ、会員皆様方の変化を見ていきたいと思います。

もっと良くなって頂きたい。

リハビリ271日目

朝からのレッスン。

やはり踵荷重の方、多し。

日本人は胴長さんなのでバランス的に腰椎は後弯となり易いのだけれど…

なんとかしたい！

「脚の指で床を掴めれば」

をテーマにクラスを考える。　

バランスボールを利用して、プランクでロッキングをする。

片足で！

運動で指を使わざるを得ない状態を作る。

こういう視点での組み立ては、福岡でのセミナー受講のおかげ。

また、足指先への気づきは祝 先生のMCP受講のおかげ。

今時間が空いている時には、東京MCP9日のまとめ中。

仲間と一緒に受講しシェアし合う。

補い合うってなんて素敵！

LINEも便利！

一緒に勉強しあう仲間がいるって本当に嬉しいわ😊

夕方のレッスンでもロッキングを入れるが、胸椎伸展活動のとき、両手挙上…下部僧帽筋を活動させたくて…に問題ある方には、MCPで広背筋と肩甲挙筋にささっとかける。

上手くいった！

でも、そこだけ修正しても原因まで追って行けていないので、あくまでも対処療法に過ぎない。

ので、本当はパーソナルで確認させて欲しいっていうのが私の願いでもある。

が、こればかりはご本人の要求が無ければ…

それが必要な方に、的確な結果を出せるべく私は私の技術を高めておこう。

と、いう結論に辿り着く。

今日の午後イチで亀甲時子先生のお花のお稽古。

夕方のクラスを手伝ってくださる野口さんから伊勢神宮のお土産を頂きました。

今夜のレッスン終了後、頂いたお香を焚いてみました。

「杜の気配」

スタジオは森をイメージして建てています。

そのことも覚えていてくださったんだなー。

来年は12周年となります。

怪我での気づきも良い方向へ向かわせるべく。

やること学ぶこと沢山。

さて、明日は朝からリハビリ大牟田です。

行ってきます。

リハビリ270日目

朝のペアレッスン。

佐賀のお土産に頂きました。松露饅頭

久しぶりに頂きました。

美味しい！

こんなに餡が美味しかったなんて…。

懐かしさもあわせ、朝から口福を頂きました。

S様どうもありがとうございました😊

今、クラスでは福岡でのセミナーでのコーディネーションを元に組み立て直している。

骨盤の後傾・踵荷重・浮き指

これらは違うようで一緒だ。

日常生活の中で、この傾向がもう少し変化をかけることができないか！

姿勢の変化はその生活の賜物。

そうなりたいようになっていく…。

と、言うのも解る。

しかし、それをそのままで行くと痛いところが必ず出てくる。

そうなる前に、私はどうにかしたい。

亡くなる前日まで、立って歩いて自分のことは自分でやって、痛いところもなくポックリいきたい！

もっと勉強しよう。

無性に勉強したくなった私でした。