いつ行くか、それが問題なのだ

もう一つの熊日新聞記事は

「＜ランニング心得＞レース対策編　トイレの行列には覚悟を」

これも十分考えとかないといけませんね。

どこの大会に行っても、スタート前は大行列です。
1万人ともなると…

女性の方は時間がかかるから特にですね。

オイラが「7時間走行プラン」を考えた時に一番悩んだのが
このトイレ時間をどう取るかでした。

練習でフルを走った時は1時間おきぐらいで尿意をもよおしました。
気温、体調次第で変わって来ますが、トイレ休憩は大きなタイムロスに
つながりますから余裕を持って考えておかないと関門時間に
間に合わない可能性がありますからね。

東京マラソンでは10～15分ほどかかることもあるとブログ等に書いてありました。
特に前半の10ｋｍとかあたりが混むみたいですね。

走行プランを考える時はその辺を十分考慮に入れて考えましょう

オイラもレースの数日前からお茶、コーヒー断ちをしよう
あ、ビールもダメですね

ウォーミングアップも初心者はストレッチとか体をほぐすぐらいで
良いらしいので、走らず体を温めておいた方が良いですね。
どのみちスタートしてから暫くは歩く程度のスピードしか出せないし。

朝から水分は取らずスタート前に「飲む点滴」といわれる大塚製薬の「OS-1」を
がぶ飲みするのも良いかなと思いましたが、結果がどうなるか分からないので
やめときます

－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
熊本城マラソン参加案内
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと25日

昨日の記録

距離　9.24km
時間　65分
平均時速　8.53km

1月累計距離　50.82km
総累計距離　590.83km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）6時間50分

体重　61.0Kg
7日平均体重　61.6Kg


今日の熊日新聞の記事、2つあるうちの一つ

「“喫煙ランナー”要注意　疲労たまりやすく、心筋梗塞のリスク大」


オイラは吸わないので関係ないけど

スポーツやってるのにタバコを吸う人って多いんですかね

健康的なんだか不健康なんだかよく分からん感じですね

ダイエットするためご飯減らしながら、お菓子は食べるみたいな

記事からすると喫煙者はより多く水分補給しないといけないみたいですね


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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます（1/25）

曇天の熊本です。

雪は降ってないですね。

とりあえず、良かった

運送会社にとって雪は大敵です。

まだ、明日まで分かりませんが…

このまま降らないことを祈りましょう

みなさまも良き一日を！

やっぱり給水はちゃんとしないと。

先日の熊日新聞の記事に給水のことが書いてあったので

今日、ジムで走って試してみました。

走る前の体重　60.75kg

走行時間　65分　

走った後の体重　59.75kg

ジャスト　1kg！

自分でもビックリしました！

ジムの室温が高いのと、ちょっと速度を上げて走ったので

こんな数字になったと言うのはありますが

それにしてもこんなに水分が奪われてるとは…

気温の低い外ならもっと少ないでしょうが

それでも自分が思う以上に水分は失われているはずなので

給水はこまめにしないとマズイと思いますね。

今度、外を走るときにも測定してみようかな


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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

会場までの交通手段

今日の熊日新聞に載ってた、もう一つの記事

「バス運行、中心部渋滞緩和へ　出発点付近に出場者運ぶ」

参加案内の中にも、バス運行についての文書が入ってたけど

シャトルバスで金取るの？

これまで参加した大会でシャトルバスに乗ったのは1カ所だけだったけど
タダだったし、それ以外の大会でも料金取るとは書いてなかったと思う。

500円でしかも帰りは無し


だいたい片道なら、シャトルバスじゃ無いじゃん

通常のバス料金は知らないけど、路面電車なら150円。

場所も離れすぎだし、東部に住んでる人以外は使い辛いし

車に忘れ物とかしたらどうするの？

良いとこ無しじゃ？

往復葉書で申し込みだそうだけど、利用する人いるんかいな

スタート地点近くの有料駐車場は昼、夜各12時間で800円打ち切り
の所が多いし、24時間停めても1600円。
車で行った方が良いですね。

それとスタートも最初に熊本城にある集合場所に集まってから
スタートブロックに移動するようになってるけど
集合してからスタートするまで1時間以上もある

荷物は預けた後だから、寒空の下1時間も待つなんて

体調崩す人も出てくるんじゃないかな。

トイレだって十分あるか分からないし。

オイラの周りでも、集合場所には行かず
スタート時間に合わせて、スタートブロックへ直接行く人が多いみたい。
そうなるとスタート地点は大混乱になるかもね

このアンケートを取った時点ではスタートまでの要領は誰も知らないから
電車やバスと回答した人も車に切り替えるような気がするな。

オイラもアンケートには電車で、と回答したけど
車で行くことにします


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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと26日

昨日の記録

距離　8.41km
時間　65分

1月累計距離　41.58km
総累計距離　581.59km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）6時間50分

体重　61.1Kg
7日平均体重　61.6Kg


今日の熊日新聞の記事


「＜ランニング心得＞マナー編　歩道ない道は右側通行を」


最近の日曜はホント、試走のランナーが多いですね。

それもグループが。

2～3人は普通で10人以上のグループも結構走ってるみたいです。

グループだと走りながら話しもするのでどうしても横に広がりがちですが

歩道のない狭い道は気をつけないと危ないですね。

特にアクアドームから先、川尻、飽田方面を抜けてアクアドームに

戻ってくるところまでは狭い道ばかりですから。

試走される方は、本番前に事故に遭わないようにお気を付け下さいね



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
熊本城マラソン参加案内
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

おはようございます(1/24)

晴れそうな熊本の朝です。

寒いですねぇ～

やっぱり明日から雪でしょうか…

熊本城マラソンの日がこんな感じだったら悲惨ですな

そうなったら参加者激減かも

昨夜は送られてきた「参加案内」の地図が見にくいので

「見やすい地図」（自分としてですが）を作ろうと

遅くまでやってしまい、ちょっと寝不足

そんな眠気も吹っ飛びそうな外の温度ですが

今日も元気出していきましょ～

第１回熊本城マラソン参加案内

取りあえず、参加案内のパンフレットをPDFにしてみました。

見たい方は下記の参考資料からどうぞ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
熊本城マラソン参加案内
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンの参加案内が届きました！…が

今日、オイラの所にも参加案内が届きました！



やたらと協賛各社のパンフレットが多い…

しかし、この参加案内を読むとスタートまで大変そう

一度、熊本城の広場に集合してからスタート地点まで全員で移動するようです

しかも集合からスタートまで1時間以上またなきゃいけません

荷物は集合前に預けなきゃいけないので、防寒をどうするかが問題です。

それと「トイレ」

どのくらい用意されるか分からないけど、どこの大会に行っても

スタートまえは大行列ですからねぇ～、特に女性は。

それにしてもこの案内にある、「会場案内図」の見にくいことと言ったら…

県外の人はさっぱり分からないんじゃ？

－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
熊本城マラソン参加案内
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと27日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

1月累計距離　33.17km
総累計距離　573.18km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）6時間50分

体重　62.5Kg
7日平均体重　61.7Kg


う～ん、参加案内がまだ来ない…

熊本市内じゃないから遅いのかな

まぁ、急ぐ必要は無いのだけれど早く内容を確認したい！

アナライザーの血が騒ぐ！？

みなさんのところへは届きましたかぁ～？

－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース追加延長部分映像

フルマラソンコース・ルート地図