雨が降ったり止んだり

早朝ランは少し寝坊をしてしまい、今日は「休足日にしよう」と自分に甘くしました。
天気もいつ雨が降ってもいいような空だったので、ちょうどよかったかな。
必ず走らなければと思うと気分的にもしんどいしね。
村岡も近づいていますが、焦ってもしかたがないし。
今の力を出して完走できなかったらしゃあない。
故障などアクシデントがなければ制限時間いっぱい、楽しませてもらいます。

午前中は家の用事もあって、時間を自由に使えませんでした。

午後になって外へ走りに出ようかなと思いましたが、雨が降ったり止んだりです。
やっぱり行先はジムでした。
軽い筋トレの後、トレッドミルで1時間あまり。
徐々にスピードを上げていき、最終的には12Km/ｈまで上げることができました。
最近にないペースだったので、最後にはゼーゼーハーハー。
トレッドミルといいながらもペースを上げると足がついていかないし、呼吸も乱れます。
まあ、これだけ走れるようになっただけでも嬉しかった。
これから先、早く走れなくてもいいから長く走れるような練習も必要です。
これから今月は村岡、10月は瀬戸内、11月は橘湾岸に参加します。
結果はどうなるかわかりませんが、無理をしないよう、膝の故障が出ないよう走りたいと思っています。
参加される皆さん、よろしくお願いします。

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