朝ランはシャワーラン・・・

朝起きてからネットで「雲の動き」を見ると、雨が降るか降らないか微妙な状況です。
降っても小雨だろうと思い、5時前に家を出た。
出た時は雨が降っていなかったけど、湿度が高くてゆっくりランながら1Kmも走ると汗が出てきた。
そのうちに雨が降り出しましたが、ウエアは汗で濡れているのか雨なのかわからないくらい。
炬口から大浜公園を経て古茂江の「ホテルニューアワジ」のところで折り返した。
雨は降ったり止んだり、時には短時間のシャワーを浴びているような雨も降ってきます。
天気がよければ対岸の景色も見えるのですが、今日は何にも見えません。

大浜近くまで戻ってきましたが、先山も霞んでいます。

雨に濡れても全く寒くなく、気持ちのいいシャワーのようです。

洲本港近くには、教えてもらった「ハマボウ」が咲いていました。

このハマボウは兵庫県絶滅危惧Ⅰ類になっています。

といっても野生のみで、ここのは植えられたものだと思います。
天気がよければ花がもっと開いているのでしょうね。
この「ハマボウ」は洲本市由良の成ヶ島に行くと、見事な野生の群落が見られます。

朝ランの記録です。

写真を写すのに止まった以外はすべてを走りましたが、今の走力ならこんなものでしょうね。
汗と雨でびしょ濡れになりましたが、走り終わると気持ちのいい朝ランでした。

午後には時間もあったのでジムへ。
ちょうどトレッドミルが空いたのでストレッチも筋トレもしないで走りました。
1時間あまりで11Km、ペースは1Km／6分15秒～5分45秒くらい。
ジム内はエアコンが効いていましたが、出入り口などが開けてありとても蒸し暑かったです。
これだけ走っただけでウエアの裾から雫が落ちるくらい汗をかきました。
朝ランとジム、今日は頑張りましたね。

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