朝ランで脱水症状に・・・

今日の最高気温は34.0℃でした。
朝に10時過ぎ、我家の温度・湿度計です。

お昼前まで扇風機で我慢していたのですが、我慢しきれずにエアコンのスイッチを入れました。
昼間にエアコンを入れたのは今シーズン初めてです。
これからはしょっちゅうエアコンのお世話になるでしょうね。

今日の朝ラン、むちゃくちゃ暑く感じました。
走り始めはそうでもいなかったのですが、途中から汗がダラダラと流れ出てきます。
ゆっくりランで上りは走ったり歩いたり。
10Kmくらいまではいつもと変わらないと思っていたのですが、その後はしんどくなってきました。
今日の朝ランの記録です。

まずは千草へ向かい、それから大野地区へ。
鮎屋ダム手前から下ってきて洲本インター前を経て帰ってきました。
洲本インター前からは我家までの3Kmくらい。
そのころから耳鳴りがしてきて、今までの経験から脱水症状が出てきました。
今朝は風もほとんどなく、帰ってからアメダスでみたら気温は25～26℃くらいで湿度が95～90%でした。
蒸し暑くて発汗が多いはずですね。
我家までもう少しだと思いながら歩いて帰ってきました。
帰ってきてから水分をたくさん摂ったのですが、2～3時間は耳がおかしかったです。
1時間～1時間30分の朝ランといえども、これからは十分気をつけなければあきせんね。

そんなこともあり、朝ランから帰ってきてからは全く出かけませんでした。
特に用事もなかったし、今日はジムの定休日だったし。
近畿の各地では夕立にような雨が降っているようですが、ウチの地方では雨の気配は全くありません。
明日の暑さは今日よりは少しマシになるかな。

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