今日は気持ちのよい「2部ラン」・・・

今朝は昨日と違ってさわやかな風が吹いていました。
いつもより少し寝坊をして、起きたのが4時40分でした。
気温と湿度が低くて寝やすかったのかも知れません。
もう少し寝ていようかなと思いましたが、こんな日に走らなくてはと思い起きました。
恒例のトイレに行った後、家を出て走り始めました。
ゆっくり走り始めましたが、風がさわやかで昨日までとは全く違います。
雲が多くて太陽の姿が見えませんでしたが、こんな朝はいいですね。
今朝は西の山の方へ向かいました。
ダラダラと緩やかな上りを鮎屋ダム方面に向かい、ダムの手前から洲本インター方面に。
遠くに先山が見えています。

ここからは緩やかな下りになるので、遅いながらも気持ちよく走れます。
田舎といいながらも早朝ではほとんど人には会わないし、クルマもたまに通るくらいです。
洲本インター近くから見た先山です。

それから洲本川沿いの遊歩道を通って物部まで行って、三合橋のたもとから我家に帰ってきました。

今朝はそんなに暑く感じなかったので、ちょっと頑張ったかな。

お昼までは民生委員の調査業務をしました。
今日お伺いしたのは8軒でしたが、皆さんの状況は変わらずお元気な人ばっかり。
訪ねて行って、こういう状況だとやっぱり嬉しいですね。

午後は市役所に行って用事を済ませ、そのままジムへ。
軽いストレッチの後、今日は空いていてトレッドミルもすぐに使えました。
1Km/6分ペースで1時間あまりで12Km、まあまあの調子で走れました。
外を走るのに比べてトレッドミルでは、同じ距離と時間でも長く感じますね。
今日は朝ランとジムでのランを合わせて30Km近く走りました。
ちょっと頑張ったかなあって思いますが、ペースも遅いし無理をしていないのでいいかなって思います。

今日の晩ご飯は「お好み焼き」でした。

画像は食べた後ですが、美味しくいただきました。
焼いているのは、おすそ分け用です。

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