今日の日記も「朝ラン」ネタです・・・

昨日の朝ランで脱水症状になったので、今日は休もうかな思っていました。
夜中は蒸し暑くて寝苦しかったのですが、朝起きてみると昨日より暑さはマシのような。
それで今朝は無理せずウォーキングのつもりで出かけました。
確かに少し風が吹いていたし、昨日とはだいぶ違いました。
走れるような感じでしたが、自分を抑えて走り歩きに徹しました。
いつもながら足の向くままに進みます。
結局今朝は市街地を一周するようなコースになりました。
小さな町ですので、ちょうどいい距離になります。
大浜公園の南端にある「千畳敷」という突堤からの景色で、淡路島の北の方と遠くに見えるのが六甲山系です。

太陽の姿は見えませんでした。
泉州方面です。

この場所でお父さんと娘さんがいました。
「パパ、頑張って釣ってね」というような声が聞こえてきそうです。

雲が多い空ですが、遠くに淡路富士の先山が見えています。
洲本港から炬口港へ進み、宇山地区をまわって帰ってきました。
宇山地区から下加茂地区の道路沿いには「百日紅」の街路樹の花がきれいです。

途中で、今では珍しくなったカンナの花が咲いていました。

このカンナって昔はいっぱい咲いていたと思うのですが、最近はほとんど見られませんね。
そういえばダリアの花もあまり見られなくなりました。
花も流行りがあるのでしょうね。

今朝の走り歩いた記録です。

出発する前に水分を多く取ったし、無理をせずに足り歩いたので途中での水分補給はなしでした。

午後はジムへ行ってきました。
ジム内はガラガラといっていいほど空いていました。
トレッドミルで1時間あまり、6分/1Kmで11Kmを走りましたが、相変わらず汗びっしょり。
走り終わって椅子に座って休憩していると、ウエアの裾からポタポタと汗の滴が落ちます。
それもまずいかなと思い、急いでシャワー室に行き、シャワーを浴びて着替えました。
ほんとうに多汗で困ったものです。

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