今日は買い物とジムだけ・・・

昨日は22Kmの走り歩きだけだったのに、今日は何だか「疲れている」状態でした。
夜中に本を読んでいたこともあるけど、寝不足と暑さのせいでしょうか。
ウォーキング大会といっても、自分1人でチンタラ走り歩いているのとは違ったのでしょうね。
それと今シーズン初めてのような暑さの中でしたから。
ゴールまで22Kmの残り5Kmくらいなってから目標を「2時間30分」にし、ゴールまでちょっと頑張った走りました。
そんなことも疲れになったのかな。

今日の午前中は産直の店とスーパーへの買い物です。
主に食料品ですが、ちゃんと自分の「焼酎」も買ってきました。
何やかんやとしているといつの間にかお昼前になってしまいました。

お昼ご飯を食べた後、一服してジムへ。
胸に痛みもなくなったのでジムでは久しぶりに上半身の筋トレもしました。
ストレッチもしたけど、今更ながら体が硬いなあって思いました。
こんな硬さが故障などになるのでしょうね。
その後はゆっくりと8Kmを走って終了です。
ゆっくりといっても汗が流れ落ちるくらい汗をかきました。
ほんまに汗っかきですね。

マラソンとは関係のないことですが、我家のすぐ近くに市民グランドがあります。
その野球場の川側に「ヒマラヤスギ」が6本かな、植えられています。
そのヒマラヤスギ、幹の太さは大人の一抱え以上かな。
それが数年前から枯れだしました。
今日の状況です。

元気な葉っぱはごく少しです。
すでに枯れてしまった木もあります。
その原因はこれです。

大量発生している「マツカレハ」という蛾の幼虫の毛虫です。
この毛虫、毒を持っているそうです。
小中学生の通学路になっているので、毛虫はもちろん枯れ枝の落下も考えられます。
市は早く対策をしてほしいですね。

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昨日は「あわじ島ウォーク」に参加・・・

昨日は「あわじ島ウォーク」に参加しました。

朝から晴天で暑くなりそうです。
10時スタートなので9時30分にスタート地点に着くよう9時20分に家を出ました。
受付やスタート・ゴールは「市民広場」です。
すでに参加者や関係者が集まっていました。
参加者は300人くらいかな。
受付をするとすぐに開会式でした。
日差しが強くて暑いので参加者は日陰に集まります。

立っているだけでも汗が出てきそうでした。

主催者や市長なのあいさつなどががあり、10時から30人づづに分かれて順次スタートをしました。

コースは22Kmの最長コースです。

地元だし、走り歩いているところばっかりなので、迷うことはありません。
最初の1Kmくらいは歩きましたが、その後は走り歩きで進みました。
我家のすぐ近くを通過して、チェックポイントの「鮎屋の滝」をめざします。
途中からの先山です。

菜の花畑も菜種が実ってきていました。
そして鮎屋の滝でチェックを済ませました。

滝の水量は少なかったです。
その後は千草から上物部を経て三熊山に登りました。
洲本城本丸はコースにはいっていなかったので行きませんでした。
それから観光ホテル街の古茂江に下り、大浜公園からスタート地点のゴールに向かいます。
大浜公園手前からの景色です。

遠くに先山がきれいです。
そして22Kmを走り歩いてゴールに着きました。

名前や記録などは自分で書きました。

スタートからゴールまでほとんど単独走（歩）でしたが、とにかく暑かったです。
500ccペットボトルと180ccのゼリーを2本で給水しましたが、それでは足りないくらいでした。
いつも走り歩いているコースがほとんどでしたが、こうしたイベントで走り歩くとまた気分が違いますね。
昨日は地元でいい汗をかかせてもらいました。

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